趴著睡覺好不好 為什麼趴著睡覺會打嗝

趴著睡覺好不好

趴著睡覺是不好的， 不管是午睡還是晚睡， 趴著睡覺都對身體健康有不好的影響。

這樣對心臟有很大的害處，

趴著睡使心臟一直壓抑著， 你呼吸起來也會沒那麼自然， 要是長期是這樣睡覺的人心臟壓抑久了會得病， 趴著睡使呼吸不暢， 易產生腦部供氧不足， 同時壓迫心臟及腹部臟器， 不利血液迴圈， 使手足麻木， 醒來時會感到疲勞， 會有沒有休息好的感覺。

趴睡的姿勢會壓到眼球， 眼睛容易充血， 造成眼壓升高， 往往醒後會出現暫時性的視力模糊， 尤其是高度近視的人更要注意。 入睡後人的心率會逐漸減慢， 流經各組織的血液速度也相對變慢， 流入大腦的血液會比平時減少。 午飯後較多的血液要進入胃腸道， 幫助消化， 趴睡會加重腦部的缺血， 最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

趴著睡覺會擠壓腹部的臟器， 對器官的功能會有些影響，

比如可能影響胃腸道的消化吸收， 可以觀察一下為什麼仰臥或者側臥不舒服， 是否跟身體狀況有關係， 必要時可以到醫院進行檢查。

為什麼趴著睡覺會打嗝

趴著睡覺的時候會壓迫人的心肺和內臟。 如果是在飯後飽食的情況下睡覺的話，

還會壓迫胃部， 引起橫隔膜的痙攣， 從而形成打嗝。

通俗一點講趴桌上睡覺時， 身體前傾， 再加上頸部拉伸， 會厭受牽拉鬆馳使食管微開， 胸腹部內臟向下牽拉食管產生食管內負壓， 於是氣體順食管進入胃裡。 當醒來直立時， 以上條件均消失， 胃內轉為正壓， 從而把其內氣體排出， 就打嗝了。

打嗝怎麼止住

掐按中指尖：分別用自己的左右手指， 用力掐住中指頂部， 大約過1~2分鐘以後， 打嗝即可被制止。 記得要適當用力， 保持疼痛感約1-2分鐘！

深呼吸憋氣：先深吸一口氣， 然後憋住， 儘量憋長一些時間， 然後呼出， 反復進行幾次。

喝開水止嗝：喝開水， 特別是喝稍熱的， 喝一大口， 分次咽下， 反復幾次， 要注意水溫不能過高， 防止燙傷！

含水法：含一口水在嘴中， 含上10到20秒， 隨後咽下去， 也可快速止住打嗝。

按壓內關穴：內關穴位於手腕內側距手掌約6－7釐米處見下圖， 用拇指按壓內關穴數分鐘至有酸脹感即可消除打嗝。