營養飲食

健身治病湯譜做法有哪些呢

養生成了現如今生活中很多人非常重視的一項運動方式, 通過健身運動, 提高身體素質, 增加身體的抵抗力效果都是非常不錯的, 要注意的是, 在健身的過程當中只有運動是不夠的, 還要搭配上一些食物來幫助我們健身, 那麼大家知不知道健身治病湯的譜做法有哪些呢?

1、山藥湯

山藥100克去皮洗淨, 豬裡脊50克, 均切絲, 入雞清湯鍋煮沸, 精鹽少許調味。

特點:滋陰補腎, 健胃止瀉。

2、山楂湯

山楂30克, 豬排150克慢火同煨, 鹽調味。

特點:開胃消食、去滯消積, 增進食欲。

3、海帶湯

海帶20克水浸切絲加骨頭湯煨爛, 加少許醋、香油調味。

特點:補鈣碘, 防高血壓。

雙色木耳豬心湯

雙色木耳豬心湯做法 家常菜

準備材料:

豬心1顆 黑木耳3錢 白木耳3錢

藥材:紅棗15粒 黃耆3錢 柏子仁3錢

調味料:鹽適量 米酒少許 薑3片

雙色木耳豬心湯做法:

1.豬心剖開, 切去筋膜, 然後放入已經用清水洗淨的柏子仁在豬心內,

2.把幹的黑、白木耳用清水浸透發開洗淨備用。

3.紅棗用水洗淨後去核, 再與以上材料全部一起放入燉盅內, 加入薑片和適量水。

4.蓋上燉盅, 放入電鍋內燉約1小時, 最後調味, 飲湯服用。

心得建議:

豬心:性平味甘, 有滋陰養心, 定驚安神, 活血補血之功能。

適用症狀:心律不整、煩躁不安、心悸、便秘、健康人服用, 養心寧神、疏通血脈, 及預防冠心症發作。

注意事項:孕婦不宜食用。

關於健身治病湯普的做法, 除了幾種營養價值高的湯以外, 我們還可以加入白木耳, 海帶, 黑木耳, 具有營養價值高降血壓, 調理氣血的功效, 在健身的同時, 多喝一些這樣的湯羹, 可以增加身體的活力, 促進身體排毒有著很好的輔助健身功效。