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手腳冰涼怎麼辦 食療助女性改善手腳冰涼

天氣愈發寒冷, 很多人都會感到手腳冰涼。 尤其是女性朋友們, 手腳冰涼的情況更為嚴重。 要知道女性長期手腳冰涼對健康是不利, 如有可能出現月經少、月經不調, 甚至不孕等問題, 因此女性們要及時改善手腳冰涼的問題。 接下來為大家幾款暖身食譜, 有助大家改善手腳冰涼的問題, 供大家參考。

女性手腳冰涼怎麼辦?食療改善手腳冰涼

暖身食譜一、紅燒牛肉

材料:牛肉、土豆、胡蘿蔔、八角、桂皮、生抽、老抽、料酒各適量。

做法:

1、牛肉切塊焯水, 土豆和胡蘿蔔切塊備用。

2、將牛肉下鍋炒成紅褐色, 再加入八角桂皮等香料炒出香味。

3、加入生抽、老抽和料酒各一勺, 小火燜一下讓牛肉入味上色。

4、加入胡蘿蔔塊和土豆塊, 翻炒均勻以後加入溫水燜1個小時左右加入鹽調味即可。

功效:牛肉富含豐富蛋白質, 能提高機體抗病能力, 對生長發育及術後, 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,

寒冬食牛肉可暖胃, 是該季節的補益佳品。

暖身食譜二、花旗杞子煲什錦

材料:烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子、鹽、味精各適量。

做法:

1、鮮活甲魚宰殺、切塊。

2、烏雞洗淨切塊, 豬肚洗淨切成條狀。

3、草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。

4、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。

5、把全部原料和藥材放入沙鍋中, 加入適量的水、鹽、味精、雞精, 小火煲1~2小時即成。

功效:人參的確具有很高的藥用價值, 尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。 枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材, 可以補肝益腎, 治療血虛勞損, 還可以養肝明目, 絕對是不折不扣的保健佳品。

暖身食譜三、魚羊雙鮮

材料:羊前腿肉900克, 鯽魚300克, 青蒜30克, 香菜15克, 紅辣椒15克。

做法:

1、羊肉切成2.5釐米四方塊, 入滾水中燙煮10分鐘, 撈出洗淨, 瀝去水汁, 以去膻味。

2、大火燒熱炒鍋, 倒油300克, 爆香蔥、薑(切片)片、紅辣椒、八角茴香、桂皮, 下入羊肉燒煮一會再下醬油、味精、胡椒、紅糖、酒、高湯改中火煮2小時,

若湯汁過少, 加適量的高湯汁, 將蔥段、薑片、紅辣椒、八角茴香、桂皮, 挑去棄去。

3、鯽魚刮去魚鱗, 掏除內臟後洗淨, 入熱油鍋中以大火翻炒一會, 即撈出瀝油汁, 放入羊肉鍋中煮20分鐘。

4、上桌前在湯麵撒上蒜苗(切段), 香菜(切段), 其鮮美無比。

功效:肢寒畏冷調理、健脾開胃調理、冬季養生調理。

暖身食譜四、水晶蝦

材料:對蝦250克, 肉皮清凍200克, 大蔥5克, 薑5克, 鹽3克, 味精2克, 料酒8克, 香菜10克。

做法:

1、將大蝦(對蝦)洗淨, 擇去沙線, 去皮, 製成淨蝦肉。

2、蔥、薑切末, 香菜擇洗乾淨。

3、坐鍋點火倒水, 水開後下入蝦肉, 煮透撈出放入碗內。

4、鍋再點火, 倒入肉皮凍加熱, 倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精, 煮開後晾涼備用。

5、將蝦放在碗內, 加幾片香菜葉, 再倒入肉皮凍湯,

待皮凍凝固後扣在盤內, 切塊即可。

功效:蝦營養豐富, 且肉質鬆軟, 易消化, 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 冬季吃蝦, 可以讓手腳不會這麼冰冷。