初秋穴位養生 按走“秋老虎”
根據中醫理論， 從立秋到秋分即為長夏， 這時餘暑未消， 又因降雨頻繁而濕氣重， 故有秋老虎發威一說。 濕重可能導致脾臟受損，
健脾要穴 照顧好脾胃
長夏主濕， 而脾喜燥惡濕， 所以就要健脾防濕。 長夏氣候炎熱， 人的消化功能相對較弱， 出現食欲不振、口淡無味等病症。 而脾胃是人體消化系統中重要的臟腑， 食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協同其他臟腑完成的。 說到健脾養胃， 有兩個穴位不得不提， 它們就是足三裡和陰陵泉。 陰陵泉是健脾的主要穴位， 在小腿內側， 脛骨內側髁後下方的凹陷處。 而足三裡歸屬於胃經， 刺激它可以調節經絡氣血運行， 激發胃部功能。
長夏不保健， 秋必宣洩。 比如說你這段時間暴飲暴食， 涼啤酒喝多了， 傷了脾胃， 可能你現在沒什麼急性的問題，
過了長夏， 就算是秋了。 秋主肺， 肺與脾相反， 它喜潤惡燥。 秋天風乾物燥， 秋燥之氣最容易傷肺， 容易產生呼吸系統疾病， 故應該慎防秋燥。 秋天養生就要多吃點梨， 吃點滋潤的東西。 養肺要先增強脾胃功能， 五行中肺屬金， 脾胃屬土， 土生金也。 中醫裡有個重要養生原則“虛則補其母”， 所以要解決肺部的問題就先補好它的“母親”——脾胃。 補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三裡和氣海。 所以秋季穴位養生既要照顧好脾胃， 又要保養好肺部。
相關閱讀：
新鮮出爐12個瘦身美容秘密穴位
白領族穴位養生 壓公孫穴健脾胃
八個養性穴位 女人常按好處多
12個點穴急救法 讓你受用終生
護肺要穴 祛燥潤肺
秋季的保健養生要分為前後兩個階段。 秋天的主要邪氣是燥， 但有溫燥和涼燥之分， 在由夏季轉為秋季的時候， 濕氣雖然退了， 但氣溫並沒有降下來，
所以， 在秋季的前半期我們要像春天那樣養生， 不同的是不用把重點放在平肝上面。 穴位主要選擇肺經上的魚際和大腸經的曲池、迎香。
兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。 曲池是手陽明大腸經的合穴， 有很好的清熱作用。 每天陽氣最盛的時候即中午1～3點時按揉兩側穴位2分鐘即可， 最重要的是要堅持每天做。
迎香也是手陽明大腸經的穴位， 從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的， 可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。 它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔，
秋季的後半期涼燥橫行， 每天堅持按揉魚際、迎香、合穀， 可以將肺炎等秋季易發病統統擋在身外。
相關閱讀：
12個穴位 女人舒經絡補血必知
護心臟防失眠 按穴位即可解決
人體自帶去火穴位 按按能解秋燥
入秋後， 早晚溫差大， 天干氣燥， 人們很容易上火。 專家指出， 上火的病因有很多， 有的是因為肺熱， 有的是胃熱。 有三個穴位， 每天經常按摩， 可以起到除燥下火的作用。
太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。 由於它屬於足厥陰肝經， 因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。 如果把手放在太沖穴上， 稍用力就會感覺非常痛， 說明肝火比較旺盛， 那更要多按摩這個穴位。
具體做法：在按摩太沖穴前， 先用熱水泡腳約10分鐘， 然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。 滎穴可以說是熱症、上火的剋星。 如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時， 可以多按內庭穴。
具體做法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
合谷穴
合穀穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合穀穴來消消火。
具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。
相關閱讀：
“梳”寫美麗 初秋養生從頭梳起
夏日“衣食住行”養生策略集錦
夏日健康10字訣 吃苦養生一整夏
讓女人香氣四溢的“養生香療法”
秋季保健要穴 4個穴位防感冒
秋季是流感肆虐的季節，人們很容易染上感冒，感冒是生活中的一種常見病、多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。其中自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少減輕感冒的發生。下面為您推薦預防感冒穴位按摩法。
第一步，點揉風池穴
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步，揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。
第三步，拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
第四步，點揉足三裡穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裡穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
作用：足三裡是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒症狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
可以多按內庭穴。具體做法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
合谷穴
合穀穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合穀穴來消消火。
具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。
相關閱讀：
“梳”寫美麗 初秋養生從頭梳起
夏日“衣食住行”養生策略集錦
夏日健康10字訣 吃苦養生一整夏
讓女人香氣四溢的“養生香療法”
秋季保健要穴 4個穴位防感冒
秋季是流感肆虐的季節，人們很容易染上感冒，感冒是生活中的一種常見病、多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。其中自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少減輕感冒的發生。下面為您推薦預防感冒穴位按摩法。
第一步，點揉風池穴
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步，揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。
第三步，拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
第四步，點揉足三裡穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裡穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
作用：足三裡是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒症狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
