床頭放杯水的好處是什麼

其實生活中有很多比較好的生活習慣， 而且這些生活習慣別看平時似乎沒有什麼明顯益處， 但是有的時候還真的可以救人命。 比如， 有的朋友喜歡在床頭放一杯水， 不論什麼時候不論是不是在自己家， 這個習慣都是一直持續的。 不禁有很多網友會比較疑惑， 床頭放杯水的好處是什麼?

對有心腦血管慢性疾病中老年人來說， 最好每晚床頭放一杯水， 特別在下面這2個時刻， 補充水分可以預防晚上突發意外。

睡前：臨睡前飲少量水， 可預防夜間血液黏稠度增高， 但不要大量飲水， 以免增加夜尿量， 影響睡眠

起床：老年人在夜間睡眠的時候， 因排尿、出汗、呼吸， 體內血液濃縮、血流緩慢、機能代謝物積存。 起床後喝杯水， 可使血液正常迴圈， 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。

至於半夜有起床夜尿習慣的人， 也可在半夜適量補充水分。

但是要特別提醒患有心衰的中老年人睡前要儘量少喝水。 這類人因為心功能不全， 體內容易發生水腫， 水喝多了可能會加重病情， 適得其反。

這杯救命水該是什麼樣?

真正健康的水應該是在暖水瓶裡的白開水。 據研究表明， 白開水的生物活性比自然水高出4～5倍，

而對中老年人來說， 適宜溫度的白開水也可以避免夜間胃腸黏膜遇冷， 受到刺激而引起胃腸不適。

晚上補充水分最好也不要超過200ml， 慢慢咽下， 避免增加心臟負擔。

另外， 如果是白天喝水， 中老年人還可嘗試淡茶水。 此外， 牛奶、鮮果汁等也是補充水分的好途徑， 可額外補充營養。