法媒盤點多條健康理由 讓你即刻選擇戒煙

【環球網綜合報導】即便知道吸煙有害健康， 就是狠不下心戒煙？這時候你需要一些理由來說服自己!法國《費加羅報》盤點了一些戒煙的好處和建議，

看完足以讓你立馬戒煙!

戒煙的好處在短短的一兩天就顯而易見， 似乎身體裡的每一個器官都在感謝你。 如何才能證明自己的身體正在好轉呢？

1.呼吸變得輕微不規律。

法國煙草專家、健康福祉機構主席約瑟夫•奧斯曼(Joseph Osman)解釋道， 停止吸煙6個小時後， 煙草煙霧中的一氧化碳會自動被消除， 這樣能夠很好地避免身體器官被氧化。 但同時體內之前被破壞的支氣管纖維也會重新長出來， 會導致喉嚨的輕微不適。 他還補充說， 年輕人的支氣管纖維修復能力比老年人更強。 但是一氧化碳的消除並不代表不會得心血管疾病。 實際上， 吸煙會導致血液變稠從而黏附在血管壁上。 一旦堵塞， 後果不堪設想。

2.味覺好轉，

食欲大增。

吸煙會削弱我們的味覺， 導致味蕾難以分辨甜鹹、苦酸。 同時吸煙還會引起炎症， 影響味覺。 這也是吸煙者經常食用大量糖、鹽的原因。 所以一旦戒煙， 味蕾重新被喚醒， 味覺的好轉也會增加你的食欲。

3.面色紅潤， 頭髮潤滑。

吸煙會導致膚色暗沉、眼袋、皺紋、青春痘等問題已經是司空見慣了。 但你是否知道你吸煙的時候， 頭髮中角蛋白也會受到損傷， 導致頭髮枯糙僵硬。 所以戒煙可以避免面色、頭髮再次受到傷害， 通常在幾天到幾個星期之內就會有比較明顯的改善。 而因為角蛋白也會存在於指甲裡， 所以戒煙後指甲變脆發黃的問題也能被有效解決。

儘管停止吸煙能改善身體的某些狀況， 但由於很多疾病風險仍然存在，

所以完全戒煙才是治根治本之策。 對於每天抽一包的煙民來說， 這相當於往肺上倒一兩罐焦油。 吸煙一、兩年需要至少6個月才能清理掉體內的煙草垃圾， 對於煙齡長達10年甚至更多的煙民， 這個時間則需要5到20年， 心血管系統也要在1到3年後才能再次發揮功能。 (實習編譯：譚笑 審稿：趙怡蓁)