晚上喝果汁能減肥嗎？
想要減肥， 不付出一些努力是不會有效果的， 哪怕每天出去跑步， 只要長期堅持， 也可以看到一定效果。 不過要說最簡單的減肥方法， 既不浪費時間， 同時也能夠讓自己品味美味的食物， 莫過於食療減肥方法， 只不過吃什麼食物需要慎重考慮。 那麼， 晚上喝果汁到底能不能減肥呢?
不一定要喝果汁減肥， 1.早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多， 分多次吃
3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
4、晚上六點以後拒絕吃任何東西
5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
6、多運動， 像仰臥起坐。 如果有條件可以去練瑜珈的。
苦瓜榨汁喝特減肥， 每天2根， 就是早上起來空肚喝， 我朋友倆星期瘦了5斤吧， 而且是在正常吃飯的情況下， 最主要這個減的都是純脂肪， 不像節食運動什麼的開始減的都是水， 而且對身體沒害， 還不反彈。
每天一定要吃早飯， 晚飯要少吃， 每天吃完飯站半個小時再坐著不長肚子， 儘量少吃米飯不能吃麵食多吃糙米和粗糧， 每天除了3餐不吃任何零食(包括話梅之類)， 不吃油炸食品， 可以適當吃點水果但也不能多， 晚上7點以後不吃任何東西。
千萬別靠不吃飯減肥，
最好少吃多餐， 比如你11點30吃一頓， 下午3點吃點水果， 中午飯可以多吃一點8分飽吧， 晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿， 還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了
特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側，
腰是：敲側面， 每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段， 一段敲一下， 這麼敲4下算一次， 每天一邊腿敲50次。
