明明很困卻睡不著是怎麼回事啊
造成失眠的原因有很多種， 一般來說內分泌失調會對人們入眠產生一定的困難， 也有是即使睡著了也會做很多夢， 這樣的話人體也是沒有得到充分的休息的， 人一旦不能得到充分的休息， 很多器官久而久之就會招架不住了， 所以長期失眠是一定要找到原因的， 不然會對人體造成不可挽回的傷害。
幫助入眠的方法
1、建議使用牛奶催眠:那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 它是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的:過度疲勞而失眠的人， 臨睡前吃蘋果、香蕉等水果， 可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊， 其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠:這對人們的身體既有補的作用， 還可以給患者改善失眠症狀。 大棗味甘， 含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等， 有補脾、安神的功效。 每晚用大棗30~60g， 加水適量煮食， 有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
拯救失眠的方法是挺多的， 但是見不得對每個人都是有效果的， 因為每個人的失眠原因都並不相同， 最主要的就是能夠找到對症治療的方法， 不要盲目的去亂吃一些藥， 其中最主要的還是人的心理因素與習慣， 在入眠前一定要放鬆， 不要有太大的壓力， 只有這樣才會有一個好覺。
