健康減肥

夏季吃什麼水果減肥最快 排毒瘦身餐不失營養素

夏季減肥水果瘦身餐一

【獼猴桃瘦身篇】

瘦身原理:獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動, 還可以幫你清理腸道內壁,

能夠促進宿便的排出。 獼猴桃不僅有瘦身的功效, 還有美容養顏的作用, 它的果酸能夠抑制黑色素的產生, 有效淡化黑斑。

蘆薈獼猴桃冰沙

材料:獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜

步驟:

1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀, 放入攪拌機中。

2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜, 攪拌碎了之後, 將汁液倒入容器中。

3、最後放入冰霜中冷卻, 間隔2小時攪拌一次, 為自己做一杯夏季瘦身冷飲, 還能清熱解暑哦!

夏季減肥水果瘦身餐二

【蘋果瘦身篇】

瘦身原理:蘋果中也含有大量的維生素, 能夠促進腸胃的蠕動, 加快體內的新陳代謝。 蘋果中還含有鉀, 鉀能快速幫你消除水腫身材。 此外, 蘋果的熱量非常低, 還可以當做主食來食用, 瘦身效果非常明顯。 對於胃部承受力不好的MM, 下面這款減肥餐也能幫你瘦下來!

優酪乳蘋果沙拉

材料:優酪乳、蘋果、奇異果、草莓、葡萄

步驟:

1、首先將蘋果、奇異果、草莓、葡萄洗淨, 再分別切成小塊。

2、將優酪乳直接與上述材料混合攪拌, 做成水果沙拉。 喜歡吃冰食的MM, 也可以將其放進冰箱冷卻,

味道會更加美味。

夏季減肥水果瘦身餐三

【檸檬瘦身篇】

瘦身原理:檸檬是一種含有大量維生素C的水果, 它可以從幾個方面起到瘦身的效果。 直接喝檸檬水不僅可以解渴, 還可以抑制食欲, 控制不正當的飲食。 用檸檬來瘦身是健康減肥的重要途徑,

它不僅能減去體內多餘的脂肪, 還能起到美白的作用。

薄荷檸檬冰爽茶

材料:薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜

步驟:

1、將綠茶用開水沖泡好, 過濾茶葉, 放涼備用。

2、然後把檸檬切片, 擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。

3、加入少許蜂蜜混合, 放入新鮮的薄荷葉, 放入冰塊, 一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。