冷水蜂蜜水減肥有效嗎

和蜂蜜水減肥， 其實這種方法經常聽說， 但是我們都知道， 有時候有些人可以達到效果， 但是有些人效果卻不明顯， 其實還包括很多種， 比如飲用的時間， 方法等都會影響到減肥的效果， 但實際上蜂蜜確實有一定的減肥效果， 主要是因為它能夠促進腸胃的蠕動， 排出身體的毒素， 改善便秘問題， 起到減輕體重的作用。

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一、減肥原理

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況。 吃蜂蜜之所以能減重， 因為它含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠。 所以蜂蜜雖是"甜品"， 但一樣可達到減重效果。 此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，

不會破壞身體營養均衡， 是減重的佳品。

二、蜂蜜減肥法準備的東西很簡單:

1.需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定， 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4.進行餐單減肥期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。

三、注意事項

早起可以用蜂蜜水代替白開水， 因為蜂蜜不僅可以調節腸道蠕動， 其中的果糖可以被人體直接吸收由於水份有利於人體的新陳代謝，

因此， 我們應該經常喝水。 但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類， 以免對內臟產生刺激， 香煙也應該禁止。 p.s.也請大家要健康減肥， 不要盲目亂減以免損害健康。