孕婦產後便秘怎麼調理 便秘吃什麼水果好

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按一些老的觀念， 女人在做月子期間不能吃水果與蔬菜， 其實這樣是不科學的，

香蕉：香蕉含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用， 也是通便的佳品， 一般產婦多半為臥床休息， 也因此使得胃腸蠕動較差， 容易出現便秘， 這也是為什麼醫生會提倡產婦偶爾多走走的原因。

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紅棗：紅棗含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質， 適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用， 其味道香甜， 富含水分。

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橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血， 多吃些橘子可以防產後繼續出血， 還可以幫助排便。

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蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物資、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 尤其對腸胃功效具有很好的調理作用，