如何讓老年人 遠離抑鬱症

核心提示：一些性格比較開朗的人， 等到年紀開始慢慢變大的時候， 心理也會逐漸開始發生變化。 老年人在退休後， 因為突然間閑下來， 就會感覺各方面境況會不如從前， 心理落差極大， 容易發生情緒低落、焦慮等不良心理， 情節嚴重者將會演變成老年抑鬱症， 這也是老年人患抑鬱症的比例遠高於年輕人的原因。

一些性格比較開朗的人， 等到年紀開始慢慢變大的時候， 心理也會逐漸開始發生變化。 老年人在退休後， 因為突然間閑下來， 就會感覺各方面境況會不如從前， 心理落差極大， 容易發生情緒低落、焦慮等不良心理， 情節嚴重者將會演變成老年抑鬱症， 這也是老年人患抑鬱症的比例遠高於年輕人的原因。 我們為人子女的要知道， 老年人抑鬱了， 後果是極其嚴重的， 甚至有可能危及生命。 那麼， 老年人應該如何與抑鬱症保持距離呢?

預防老年抑鬱症從下幾個方面做起：

1.運動預防

首先應鼓勵老年人多參加集體活動， 很多老年人都是因為孤獨而產生抑鬱的， 多參加集體活動將有助於緩解這種狀況。 而集體活動中又對鍛煉身體、放鬆身心、紓解抑鬱有著重要的作用。

2.食物預防

血清膽固醇低於正常的老年人，

3.心理預防

其實老年人最需要的， 還是子女給予的關心和慰藉， 特別是那些老年抑鬱症患者， 更需要家人的支援， 來幫助他們鼓起勇氣， 開心生活， 戰勝困難。 因此， 為人子女， 日常生活中要多抽空與家裡的老人進行交流溝通， 給他們以精神安慰， 這對預防老年抑鬱症起到的作用大過於一切。