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白領必備緩解腰頸痛的瑜伽動作

> 每天對坐在電腦面前的你, 有沒有覺得肩膀越來越緊, 脖子也越來越僵硬, 年底工作壓力變大, 是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感? 如果現在你不由得頻頻點頭, Bingo, 就是你, 快來跟著我們一起運動! 抬起頭挺起胸, 打開你的肩, 簡單的小動作無論在家, 哪怕是在辦公桌前, 你都可以做。 把它們記下來, 跟著美麗的瑜伽老師一起做, 讓自己變得健康起來!

導語:腰酸背疼、脖子酸這應該是大部分坐在電腦面前的上班族的通病。 除了長時間的保持一個姿勢坐在電腦面前外緊張的心態, 也是影響身體健康的因素。

每天忙碌的你也沒有幫助你的脖子緩解壓力呢?今天小編就幫大家介紹兩招緩解肩頸痛的瑜伽姿勢。 白領上班族必備哦!

動作解析:

擴胸:

腰背直立、肩膀放鬆, 面視前方。 手輕輕地搭在耳朵上。

吸氣肘關節合攏, 呼氣肘關節完全向後打開,

展開胸廓。 勻速緩慢移動。 10-20 次反復。

它可以讓你體態變更好:

這個動作對於含胸的人有很好的幫助, 展胸、拉背, 會讓你看起來更輕盈更挺拔。 糾正正確體位, 並且能夠柔和的按摩心臟和胸腔 。

每天對坐在電腦面前的你, 有沒有覺得肩膀越來越緊, 脖子也越來越僵硬, 年底工作壓力變大, 是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感?

如果現在你不由得頻頻點頭, Bingo, 就是你, 快來跟著我們一起運動!

抬起頭挺起胸, 打開你的肩, 簡單的小動作無論在家, 哪怕是在辦公桌前, 你都可以做。 把它們記下來, 跟著美麗的瑜伽老師一起做, 讓自己變得健康起來!