吃什么排毒好

日常生活中， 大多數人體內都會堆積很多的毒素， 產生毒素的原因是很多的， 像不良的生活習慣， 飲食習慣等， 這些都是會產生毒素的， 身體內的毒素是需要及時排出體外的， 如果不及時排出去， 久而久之就會引發很多的慢性疾病， 嚴重危害患者的身體健康， 排毒的方法是很多的， 吃什么排毒最好呢?

吃什么排毒最好?

海帶

海帶當中含有蛋白質， 當中的碘化物被吸收之后， 是可以加速病變和炎癥滲出物的排除的， 可以降血壓、促進有害物質排泄。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

綠豆

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 綠豆具有強力解毒功效，

荔枝

荔枝當中含有很多維生素， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質等營養元素。 根據研究， 荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成， 是很好的排毒水果。

草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果， 熱量不高， 而且又有維他命C， 能清潔腸胃道和強固肝臟。 但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好， 可能就不宜食用了。

蓮藕

蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出， 藉此凈化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜， 將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。

檸檬

檸檬不僅可以幫助美白， 還可以幫助人體排毒。 除含有維生素C， 檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度堿性， 有效幫助肺部排毒、止咳化痰， 起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題， 幫助血液正常運行， 令全身的排毒循環得以正常運行。

苦瓜

苦瓜當中含有蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C等多種營養成分， 它當中含有一種活性蛋白質， 有抗癌的作用， 可以激發免疫系統防御功能， 可以清除人體有害物質。