夏季吃什麼排毒好

夏季是一年四季中最熱的季節， 這樣的季節環境如果不注意養生保健的話， 那麼會讓我們的身體有比較大的損傷。 嚴重的情況下還會引發一些身體疾病發生。 所以在夏季養生是非常重要的。 排毒是養生中很重要的事情。 夏季吃什麼排毒最好呢？是大家都想知道的問題， 下面我們就來解答一下。

一、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗！

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

二、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹喝一大杯檸檬水， 是筆者一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒又幫助減肥，

檸檬水可以排除體內有害物質， 能美白、排毒又清腸， 還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。

三、青汁排毒法

這種方法很多日本、臺灣藝人都用。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁， 或者直接買現成的大麥葉青汁來喝， 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。

現成的大麥葉青汁因為裡面含有很多膳食纖維， 堅持喝一段時間， 整個人會覺得神清氣爽！而且， 長期喝還可以改善過敏和長痘問題。

夏季的時候如果能多吃一些這樣的食物， 那麼就能很好的起到排毒的效果。 這樣大家心中夏季吃什麼排毒的問題也就迎刃而解了。 保持這樣的飲食習慣，