鍛煉肌肉的方法
文章導讀
與芝麻和各種調料拌勻待用;把香菜洗淨，
瀝幹水分，
裝入盤內墊底。
在西方牛肉是主食，
對於西方人的強壯大家都有目共睹，
牛肉在裡面起了不小的作用。
很多男人都希望能夠增強自己的肌肉， 普通情況鍛煉肌肉的方法一般都會選擇用器械進行鍛煉。 可是光是靠器械進行鍛煉是不行的， 還需要其他的輔助方法。 比如說， 吃牛肉就能夠增強肌肉， 使得肌肉的生長更加快速， 並且使人體的健康和精力能夠更加的旺盛。 幫助肌肉生長無論如何都不能缺少牛肉的幫助。
牛肉是中國人的第二大肉類食品， 牛肉含有豐富的蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 是人們生活中不能缺少的飲食部分。 並且能夠增強人體肌肉， 加強人體抵抗力， 還有滋養脾胃等功能。 是鍛煉肌肉的方法之一。
生拌牛肉絲
原料：
牛裡脊肉300克， 白梨100克， 炒熟的芝麻25克， 香菜少許， 精鹽、味精、醬油、醋精、醋、辣醬油、白糖、白胡椒粉、蒜泥、蔥絲、香油各適量。
做法：
1.將牛裡脊肉切成絲， 用醋精拌勻， 然後放在涼開水裡洗淨醋精和血液，
2.盤內放牛裡脊絲和白梨絲， 與香菜拌勻即成。
特點：
辣、鮮、香， 微酸甜， 質地脆嫩， 別有風味。
幹拌牛肉
原料：
牛肉150克， 炒花生米10克， 熟辣椒油10克， 醬油40克， 蔥5克， 鹽1克， 白糖1克， 花椒粉、味精各少許。
做法：
1.牛肉洗淨， 在開水鍋內煮熟， 撈起晾涼後切成片;蔥切成2.5釐米長的段;花生米碾細。
2.將牛肉片盛入碗內， 先下鹽拌合， 使之入味， 接著放辣椒油、白糖、醬油、味精、花椒粉再拌， 最後下人蔥及炒花生米細粒(或炒熟的芝麻)， 拌勻盛入盤內即成。
特點：
麻辣鮮香， 酒飯均宜。
牛肉是能夠促進肌肉生長的， 鍛煉肌肉的方法不能少了牛肉這是食品。 牛肉也是中國人肉類需求中僅次於豬肉的肉類食品，
