運動養生排毒

對于我們現在的生活來說， 每天基本的營養保證是沒有問題， 但是我們在攝入各種維生素的同時， 由于現代高效和防蟲的原因，

我們農民伯伯或多或少都會給我們的蔬菜中打上一些農藥， 有的農藥我們通過清洗就可以除去， 但是我們有的農藥是不會融于水的， 從而就容易導致我們的食物中會含有一些農藥的殘留， 而這些農藥的殘留成分進入我們的身體后就會積留在我們的身體中形成一定的毒素， 因此， 我們需要通過一些日常的運動， 通過這些運動來給我們的身體進行一個排毒， 運動排毒可以說是非常健康的養生方式！

首先朋友們選擇運動排毒的時候一定要注意一些方式， 倘若運動的時候方式不正確， 很有可能導致朋友們的身體收到損傷的！所以朋友們在選擇運動的方式給身體進行排毒的時候， 開始在運動之前一定注意做一些熱身運動， 幫助我們的身體的各個部位進行一個伸展開來的過程， 倘若我們的身體還處于一個比較僵硬的狀態， 朋友們就選擇去做大量的運動， 是非常有可能導致我們肌肉拉傷的， 朋友們在做熱身運動的時候一定要認真！

接下來朋友們在運動的時候一定根據自己的實際能力， 不能過于的強迫自己而超過了身體的極限。 那樣就不好了， 同樣的， 不能選擇在剛吃完飯就選擇運動排毒， 剛吃完飯就選擇運動是非常容易對胃部的消化造成傷害的， 朋友們最好的就是在吃了飯一個小時后開始運動，

并且在運動之前就要補充好大量的水分， 在運動的時候不停的喝水是非常不利于排毒的！所以朋友們在運動的時候最好就不要吃食物了！