夏季運動養生 適當出汗能排毒養顏？

排汗對於高血壓人群來說大有好處。 體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈的速度， 增加血管壁的彈性， 從而便可有效地緩解血管的壓力， 降低血壓的高度。

中醫認為， 汗為心之液， 因為出汗的過程， 是陽加之于陰———身體裡陽氣來蒸騰陰液， 讓陰液通過肌膚腠理， 也就是毛孔， 到達機體表面的一個過程。 所以， 適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。

夏季出汗利於養心

中醫理論認為， 心為火髒， 心氣應于夏。 一年之中， 心與夏天的關係最大。 人們想健康長壽就應該“順應天時”， 遵循這個規律。 如果硬要與大自然“擰”著幹， 逞“英雄”， 身體就會受損。 所以， 夏天出汗其實是一件正常的事， 尤其是運動後出汗。 夏天千萬不可以貪涼， 整天呆在空調房裡對健康沒有多大的好處。 一方面， 不出汗， 會導致身體的陰陽失衡。 另一方面， 不出汗會導致人體內的濕氣無法往外排。

夏季出汗排毒養顏

人體每天會分泌大量的代謝物質， 各種毒素也隨之產生。 如果不能及時排出， 就會產生疾病。 體內的毒素大量堆積， 時間久了， 就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。 通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。

另外， 對於女性來說， 不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。 適當排汗可以清潔毛孔， 達到美容的效果。

夏季排汗控血壓

其實， 排汗對於高血壓人群來說大有好處。 體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈的速度， 增加血管壁的彈性， 從而便可有效地緩解血管的壓力， 降低血壓的高度。

如果運動過激， 導致大汗淋漓， 排汗過多的話， 會傷陰陽氣，