白領職業裝存隱患 絲襪易致皮膚瘙癢(1)
白領的著裝一般比較正式， 高跟鞋、緊身內衣、絲襪等都是日常必備， 但正式這些卻在偷偷損害她們的健康。
電影《杜拉拉升職記》裡幾個職場麗人不斷變換的職業裝， 堪稱白領女性的著裝範本。 高跟鞋、塑身衣、短裙、絲襪， 成為備受“白骨精”們追捧的職場四寶。 然而， 專家提醒， 由這四大著裝必殺技武裝起來的白領麗人固然美麗動人， 但也要當心美麗“傷人”。 因為長期與高跟鞋、塑身內衣、短裙、絲襪為伴， 健康隱患多多。 高跟鞋可能會惹來腳疾、慢性腰痛和頸肩痛， 塑身內衣會使身體缺氧， 導致頭暈、胸悶， 短裙可能會帶來膝關節疼痛，
高跟鞋：
惹來腳疾、慢性腰痛和頸肩痛
“很多腳疾和頸腰痛都是高跟鞋惹的禍。 ”廣州醫學院第三附屬醫院骨科主任、教授楊波介紹， 從骨骼健康的角度來看， 長時間穿高跟鞋， 至少有以下四大健康隱患：
一是足部變形。 長期穿高跟鞋， 會使女性的腳後跟腱越來越短縮， 最終導致嚴重的腳變形。 女性常見的踇外翻、滑囊炎、錘狀趾， 80%以上與女性長期穿尖頭高跟鞋有關。 由於腳部長期、反復跟鞋幫摩擦， 還會形成胼胝或雞眼。 此外， 鞋跟過高， 會導致平足症姿勢性畸形。
二是腳踝扭傷。 正常人在行走和運動中， 腳踝容易產生向內的翻轉力， 鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。
三是足骨折。 長期穿較高的高跟鞋， 易產生應力集中， 足掌內側負重點(第一蹠骨頭)容易發生踇趾蹠趾關節滑囊炎， 重者可致第一蹠骨應力性疲勞骨折， 從而導致損傷部位的疼痛。
四是頸腰痛。 穿上高跟鞋後， 骨盆會向前傾， 重力線前移。 為了長期維持穩定， 脊柱生理曲度代償性增大， 勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡。 “女性的曲線美因此得到了最佳展示。 但美麗的背後， 整個脊柱開始加速退行性改變， 腰椎和頸椎受力集中，
楊波建議， 如果是職業需要， 一定要穿高跟鞋， 應注意以下幾點：穿高跟鞋走路時步子邁小一點， 而且一定要讓腳尖指向前方;走路時兩腿儘量靠近一點， 儘量讓足跟先觸地， 然後慢慢將力量過渡至腳尖;回家後穿平底鞋走路;自我按摩， 白天長時間穿高跟鞋後， 建議晚上用熱水浸泡雙腳10~15分鐘， 然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節;高跟鞋高度要合適， 標準的高度最好是保持雙腿不彎曲的情況下， 嘗試將腳跟提高， 鞋跟與地面約1釐米的距離。
同時， 楊波特別提醒， 青春期女性和更年期女性都不宜穿高跟鞋。
短裙：
當心老來時膝關節“挨痛”
“貪靚女孩在夏天溫度偏低的空調房裡穿短裙或者冬天穿短裙， 久而久之， 便會形成‘寒美腿’。 ”楊波說， 主要症狀就是腿部酸酸痛痛。 “說大痛不是大痛， 說小痛又痛得難受。 檢查時， 陽性體征難見， 影像學檢查也無不妥。 ”
楊波說， 廣州的冬天經常是冷暖交替， 尤其是早晚溫差大， 過大的溫差會導致全身肌肉和軟組織的血管收縮， 供氧不足， 炎性因數堆積， 對疼痛的敏感性增加， 便表現為關節的酸痛、麻木。
“相對來說， 肌肉和脂肪分佈較少的膝關節， 更容易感受到關節的疼痛。
楊波提醒， 年輕時一定要注意腿部和膝關節的保暖。 “人們常說的‘年輕時關節受凍， 老來時關節挨痛’是有道理的。 ”
塑身內衣：
影響乳腺導管發育易致乳腺炎
“為了顯現凹凸有致的身材， 很多職場女性都喜歡穿塑身內衣。 ”廣州醫學院第三附屬醫院腫瘤外科主任李偉明介紹， 長期穿過緊的塑身內衣， 必然會影響身體健康。
首先是減少皮膚散熱。 李偉明說， 皮膚上的毛孔有一個很重要的代謝功能就是散熱。 一般而言， 一個人即使不通過出汗這種代謝方式，
其次是壓迫血管， 影響血液迴圈。 如果內衣過緊， 壓迫著全身的血管， 就會影響動脈將營養帶到全身組織的效率。 “尤其是冬天， 末梢迴圈相對較差， 如果內衣過緊， 反而會出現‘越穿越冷’的現象。 ”同時， 由於血液迴圈不好， 還會出現身體缺氧的狀況。 這也是很多長期穿塑身內衣的女性經常會覺得頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸的原因。
第三是可能會越穿越胖。 李偉明說， 塑身內衣經常標榜能減肥， 但事實上未必。 因為身體的脂肪由於被動地收縮， 會產生惰性， 失去應有的彈性， 一旦失去緊身內衣的束縛， 反而可能變得更松垮。
第四是會影響乳腺導管的發育，從而導致乳腺炎。李偉明說，女性長期穿緊身內衣，尤其是帶鋼圈的內衣，會讓乳腺組織受到壓迫，使乳腺導管產生淤積，從而導致乳腺發炎，未生育的女性還可能影響日後的哺乳。
第五是會影響皮膚光澤。過緊的內衣會影響皮膚的代謝，使得皮膚乾燥，也會影響皮膚營養的吸收，從而導致皮膚失去應有的光澤。
李偉明提醒，女性不宜長期穿塑身內衣，選擇內衣時一定要注意柔軟和舒適，鬆緊適度。同時，他還提醒，運動是減肥和塑身最好的方式，而且運動也更有利於保持皮膚的彈性和光澤。
絲襪：
易致皮膚乾燥瘙癢
對於白領女性而言，短裙和絲襪就如一對雙生子。要穿短裙，必穿絲襪，這已成“白骨精”的一種必備穿著。“長期穿彈性纖維製成的絲襪，跟穿緊身內衣一樣，會影響皮膚的代謝和呼吸，使得皮膚乾燥，沒有光澤。”李偉明說，很多女性冬春季節覺得腿癢，而且皮屑增多，這都跟她們長時間穿絲襪有很大關係。
李偉明提醒，上班期間一定要穿絲襪的女白領，可以儘量減少穿著時間，比如在下班後和節假日改穿棉質的褲子。同時，也要注意腿部的保溫和潤膚。
第四是會影響乳腺導管的發育，從而導致乳腺炎。李偉明說，女性長期穿緊身內衣，尤其是帶鋼圈的內衣，會讓乳腺組織受到壓迫，使乳腺導管產生淤積，從而導致乳腺發炎，未生育的女性還可能影響日後的哺乳。
第五是會影響皮膚光澤。過緊的內衣會影響皮膚的代謝，使得皮膚乾燥，也會影響皮膚營養的吸收，從而導致皮膚失去應有的光澤。
李偉明提醒，女性不宜長期穿塑身內衣，選擇內衣時一定要注意柔軟和舒適，鬆緊適度。同時，他還提醒，運動是減肥和塑身最好的方式，而且運動也更有利於保持皮膚的彈性和光澤。
絲襪：
易致皮膚乾燥瘙癢
對於白領女性而言，短裙和絲襪就如一對雙生子。要穿短裙，必穿絲襪，這已成“白骨精”的一種必備穿著。“長期穿彈性纖維製成的絲襪，跟穿緊身內衣一樣，會影響皮膚的代謝和呼吸，使得皮膚乾燥，沒有光澤。”李偉明說，很多女性冬春季節覺得腿癢，而且皮屑增多，這都跟她們長時間穿絲襪有很大關係。
李偉明提醒，上班期間一定要穿絲襪的女白領，可以儘量減少穿著時間，比如在下班後和節假日改穿棉質的褲子。同時，也要注意腿部的保溫和潤膚。
