你知道蓮藕的作用與功效有哪些嗎？

生活中很多人都喜歡吃蓮藕， 它不僅口感好營養豐富， 而且食用方式也是多樣的， 自然備受人們喜愛， 那麼蓮藕具體有哪些作用和功效呢？

蓮藕的作用與功效

1.排毒養顏

蓮藕， 富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質， 肉質肥嫩， 白淨滾圓， 口感甜脆。 中醫認為， 藕是一款冬令進補的保健食品， 既可食用， 又可藥用。 生食能涼血散淤， 熟食能補心益腎， 可以補五臟之虛， 強壯筋骨， 滋陰養血。 同時還能利尿通便， 幫助排泄體內的廢物和毒素。

2.美容祛痘

吃藕， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 花生含有維生素E和一定量的鋅， 能增強記憶， 抗老化， 延緩腦功能衰退， 滋潤皮膚。 蓮藕與花生兩大食物原料相結合， 味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘， 滋潤皮膚。 蓮藕可保持臉部光澤， 有益血生肌的功效。

3.其它作用

藕中含有豐富的維生素K，

溫馨提示

蓮藕具有著很好的排毒養顏和美容祛痘的作用， 所以說， 女人們多吃些蓮藕對皮膚的滋養是有著很好的作用的。 對於其它人來說， 也應該經常吃一些蓮藕， 做到膳食的平衡。