健康生活

高考前這樣飲食危害多多

高考的壓力, 可想而知, 因此生活中很多人為了讓考生擁有一個更好的狀態, 因此有可能希望可以吃得更好一點, 想多吃一些補腦的食品,

促進考試的發揮, 因此飲食結構可能會發生一些變動, 可是不當的飲食方式, 甚至有可能會影響到考生們的正常發揮的。 下麵就來盤點高考前七個飲食禁忌。

一:考試前, 飲食方式突然大變

很多家長希望孩子可以多吃點, 因此會為孩子製作各種各樣的好吃的, 一些家長怕孩子營養不夠, 還會特地的給孩子加夜宵, 事實上這樣做對孩子的健康會造成很大的影響的, 例如晚飯吃得過多, 就有可能影響孩子的睡眠, 從而影響孩子的睡眠品質。

二:只給孩子吃所謂的營養的食物

很多家長認為米飯是沒有任何營養的, 而在這個特殊的時期僦要讓孩子多吃肉類, 魚類, 事實上這樣的做法是不當的。 因為人的大腦的思維是靠葡萄糖才能正常的運行的,

而如果不吃主食的話, 大腦的思維能力就會受到影響, 更容易影響孩子的發揮, 試想一下, 如果孩子整天處於一種饑餓的狀態, 怎麼可能有精力好好學習呢?

三:喝咖啡, 喝茶提神

考試前喝咖啡, 茶, 雖然具有提神的作用, 但是考生本來就有很大的壓力了, 睡眠本來就有可能會不足了, 而在喝的話, 就有可能引起孩子失眠的問題, 所以最好不要喝了, 再者一些含糖的飲料會引起尿頻的問題, 所以在這期間, 最好讓孩子喝白開水就好了, 充足的水分可促進血液迴圈, 大腦需要的氧也才能得到保證。

四:飲食不均衡

一些人為了讓孩子開心, 因此孩子想吃什麼就給做什麼, 事實上這樣的飲食方式,

很容易造成酸堿不平衡而影響大腦功能的正常運行, 會使大腦功能減退, 非常不利於健康。

五:零食過多

很多考生由於壓力的增大, 會不由自主的選擇一些零食, 其實甜食, 或者一些其它的奶油食物吃過多的話, 對孩子的大腦也會造成影響的, 不利於孩子的正常發揮。

六:迷信健腦產品

高考期間, 市面上也推出了很多所謂的“健腦品”, 事實上這些健腦產品, 有沒有健腦的效果, 我們不得不知, 但是應該說確實是沒有必要。

七:各種補口

為了增加孩子的營養, 各種各樣的補品也成了考生家長們的首選了, 事實上青少年氣血旺盛, 宜調不宜補, 補品過多, 反而會引起一些副作用。 所以日常只要

當然了高考前飲食還有很多問題也都是需要注意的,

而這些只是其中的一部分, 總得來說在增加營養的同時不可和平時的飲食習慣發生太大的改變, 這樣才不會給孩子太大的心理壓力。 日常應該讓孩子以清淡的飲食為主, 不要刻意的改變孩子的飲食, 保證充足的蔬菜水果, 多補充水份, 多注意科學的飲食搭配, 唯有這樣才能讓孩子有一個最好的精神狀態去面對考試。