高考前健康飲食五大誤區

隨著我們國家教育的不斷改革， 現在進行高考的人是越來越多， 所以高考是一個人最重要的一個階段， 不但高考學生特別重視， 家長也特別重視自己孩子的高考， 所以在高考前， 對於孩子的健康飲食都特別重視， 為了能在飲食方面不出現任何的差錯， 就想具體瞭解一下高考前健康飲食的五大誤區， 為了你能儘快瞭解， 看看下面介紹。

高考前飲食五大誤區

【誤區一】　餐餐大魚大肉

許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦， 於是餐餐大魚大肉， 蔬菜水果反而吃得很少。

建議：在給考生適當補充優質蛋白的同時， 也要保證一定量的蔬菜攝入。

【誤區二】　吃難消化的夜宵

很多考生習慣熬夜複習， 臨睡前餓了又吃大量的夜宵， 有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。 睡前吃多了不易消化的食物會影響脾胃， 進而影響到睡眠。

【建議】如果實在因為學習壓力很大，

【誤區三】　貪涼愛喝冷飲

越臨近高考， 暑意越濃， 很多考生貪圖一時的涼爽， 常喝冷飲。 由於生冷寒涼性的食物食用過多的話， 特別容易傷脾胃， 脾胃功能一差， 對食物的吸收能力就會下降。

【建議】臨近高考， 一定不能貪涼喝太多冷飲， 多喝溫開水。

【誤區四】　吃得過飽

很多考生認為複習強度過大， 吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。 其實不然， 吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。

【建議】每頓飯吃七分飽， 平時補充些健腦的乾果。

【誤區五】　亂喝提神飲料

很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦， 不易打瞌睡， 提高大腦的工作效率。

高考前飲食的五大誤區， 以上就做了全面的介紹， 作為家長， 作為學生， 要對高考前飲食的五大誤區， 有一個具體的瞭解， 通過瞭解這五大誤區， 使得自己合理的進行健康飲食， 才能提高自己考試的成績， 讓自己考出好的成績， 上一個理想的大學。