迎盛夏6運動清涼瘦腿 還辣媽修長美腿

炎炎夏日即將到來， 也許辣媽們此前忙於照顧寶寶操勞家務， 在夏季穿露腿夏裝時才發現忽略了對雙腿的護理， 曾經的修長美腿如今已變得又短又粗。 不過沒關係， 我們將推薦給辣媽6種清涼瘦腿運動， 還給大家曾經的修長美腿。

1、游泳

游泳是最安全平穩的運動之一。 人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉， 其中當然包括腿部肌肉。

2、騎馬

人們在騎馬的時候為了保持身體平衡， 往往會拉緊腿部肌肉從而達到鍛煉的目的。 因而騎馬也是最有效的瘦腿妙方之一。

3、騎自行車

騎自行車不僅可以減去肥肉， 還能幫助塑造完美的腿部曲線。

4、跳蹦床

跳蹦床也是一種有效的瘦腿方法， 長期堅持可跳出修長美腿。

5、跳健身韻律操

健身韻律操不僅能塑造整體曲線， 也能改善腿形， 鍛煉腿部肌肉。

6、步行或爬樓梯

最簡單有效的瘦腿方式莫過於步行。 為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。