婦科疾病

夏季女性做好子宮保暖的四個方法

男人要想身體好首先要保護腎, 女人要想身體好首先要保護子宮宮頸。 有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲, 很少口渴, 冬天怕冷, 夏天耐熱。 只要我們保護好子宮這些問題將迎刃而解, 那麼有沒有子宮保養小妙招呢?

造成“宮寒”的原因很多。 一方面與體質有關, 如平日就怕冷、手腳容易發涼的女人, 由於體內陽氣不足, 就易出現“宮寒”。 另一方面也與不良的生活習慣關係密切, 如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。 今天教大家幾個子宮保養小妙招,

讓你好好保護子宮!

一、小心空調這個“溫柔殺手”

夏日空調房進入盛夏之後, 女人們都在展露肌膚, 美腿、玉臂、香肩, 甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。 可辦公室裡, 永遠是四季恒定的24℃, 空調冷氣拒驕陽於千里, 離你近在咫尺。 殊不知, 此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,

你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間, 寒氣侵入身體, 女性特有的臟器--子宮, 首當其衝, 宮寒不遠了。

防寒妙招:

1、在辦公室備外套或披肩:比如有袖的小開衫, 即使夏季天天穿吊帶衣服, 也可以護住你的肩膀了, 那裡可不能受涼。 穿著裙子時可用披肩護住腿部, 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的, 以防寒從腳下生。

2、別坐在空調下麵:如果座位挪不開, 就要多準備一條小絲巾, 別讓風直吹頸部。 如果坐在空調的前面, 最好是面對空調, 冷風從背後吹著你的背部、腰部, 比迎面風對人體造成的傷害更大。

3、別在辦公室午休:趴在桌上睡覺會無意中露出後腰, 而且睡眠時毛孔鬆懈,

這樣比較容易被寒邪所傷。 還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時, 中午去室外走走, 讓毛孔接觸外界的自然氣息, 如果體內有寒氣也可以發散出來。

4、不要坐“寒”:夏天不要坐有寒氣的椅子, 例如地面、石面或鐵面椅子, 導熱快, 寒氣重, 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

5、受寒後補救:如果偶有受寒現象, 例如淋雨、濕發出門時, 一定要事後補救, 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片, 水煎10分鐘即可, 飲用1~2次就可以驅走寒氣。

二、天生體質較寒要注意補氣

另外, 還有一部分遺傳因素, 也許你的父母體質偏寒, 或者是你出生時, 他們年齡比較大, 身體陽氣逐漸減少, 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下, 你更容易出現宮寒的症狀, 所以除了小心防寒之外, 還要長期溫煦身體。

防寒妙招:

1、多吃補氣暖身的食物:例如核桃、棗、花生, 讓先天的不足由後天的高能量來補足, 不用擔心上火, 宮寒體質屬於火氣不足, 不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補:中醫認為鮑魚滋補清熱, 可以滋陰養顏、清肝明目, 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸, 調和時不像現在使用蜂蜜, 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、宮廷暖宮羹:這道食物可以溫暖下身的元陽之氣, 經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。 材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,

一起隔水蒸成蛋羹即可食用。 長期吃可以調理子宮的寒氣, 比服藥效果更好。

三、冷食和寒性食品不宜多吃

在中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多, 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。 吃了過多寒涼、生冷的食物後, 這些食物進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。 所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

防寒妙招:

1、吃涼尺度:中醫推薦, 最好只在盛夏季節吃冷食, 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自己把握, 體燥、火氣大的人可以多吃一點, 別超過太多就可以了, 例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序:有涼、熱兩種東西要吃時,

最好先吃熱的, 後吃涼的, 如果順序顛倒, 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮, 帶來傷害。

3、分辨寒食:除了從冰箱裡拿出來的食物之外, 有很多食品, 雖然在常溫下食用, 但它的本質卻是寒性的, 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等, 即使是加熱後, 也要分季節、適可而食。

4、餐前姜茶養成習慣:餐前可以喝一杯薑茶(一片姜, 以開水沖泡, 趁熱喝下去), 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣, 在飲食上替你的子宮把好關。

有了以上這些子宮保養小妙招, 你還會害怕疾病來襲擊你的子宮嗎?健康才是美的前提, 而子宮恰恰是健康的根源, 所以作為女人一定要好好保護自己的子宮, 擁有健康的你才能擁有美麗的自我!