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女性做好腰部保暖 拒絕手腳冰涼

女性做好腰部保暖, 拒絕手腳冰涼。 對於廣大女性來說, 手腳冰涼這個詞已經非常熟悉了, 尤其是在寒冷的冬季。 一些女性會認為手腳冰涼又不是什麼大問題,

不需要太重視, 要知道手腳冰涼還會加重痛經的出現。 那麼, 如何緩解手腳冰涼?做好腰部保暖很重要, 下面小編就來詳細介紹下:

熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳, 但是由於手腳處於肢體末端, 在熱量送達之前就冷卻下來了, 而且在全身都感覺寒冷的時候, 如果向手腳輸送過多的血液, 相應地, 也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟, 因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液, 於是手腳的毛細血管就會收縮變細。 這樣, 身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳, 手腳也因此始終處於冰冷狀態。

要解決手腳冰涼這個問題, 首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖,

這樣有助於保持全身的溫度, 有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。 這樣手腳溫度也就高起來了。 特別是在經期, 血液都集中在腹部, 手腳更容易感覺冰冷。 讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳, 又可以預防痛經, 可謂一舉兩得。

在寒冬的戶外, 手腳冰冷的時候, 可以將兩臂從後向前擺動。 這樣在離心力的作用下, 可以使血液和熱量大量輸送到手腳。 手冷的時候, 可以通過溫暖上臂的後方部位來獲得熱量。

除去夏天的柏油路, 其他季節的地面溫度都要低於腳部的溫度。 所以要預防腳底寒冷, 要在鞋子上下點工夫。 正確選擇鞋子的質地和襪子的材料都可以有效溫暖你的足部。 容易腳冷的人, 要注意不能讓膝蓋後面著涼。

血液是通過大腿、膝關節、小腿抵達腳尖的。 在這條“線路”中, 膝關節後方的腳彎皮下脂肪最少, 而且血管距離體表最近, 血液容易冷卻。

因此選擇保溫性能好的內衣、護膝等, 可以預防腳冷。 與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同, 我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來, 這是因為我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝蓋時冷卻下來。

女性手腳冰冷可以多吃的食物

大家都知道其實女人手腳冰涼主要是因為陽氣不足, 氣血虧虛的原因, 所以要想自己身體變暖, 就要補腎益氣了。 動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效。

水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍, 黑色食物黑豆、黑米、黑棗, 黑芝麻, 還有龍眼乾、蝦、蘿蔔、胡桃、山藥、枸杞子、干貝、鱸魚、鱉甲,

甲魚等都是非常不錯的女人滋補食物了。