導致老年人失眠的四大原因

老年人失眠已經不是小事情了， 長期失眠下去會嚴重影響老年人身體健康。 而老年人睡眠障礙， 主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加， 使睡眠呈現階段化， 深睡時間減少。 引起老年人失眠的原因， 概括起來主要有以下幾種：

(1)生理性因素：睡眠生理改變， 易醒;晚期階段睡眠深， 不易醒。 老年人的早期階段加長， 晚期階段縮短， 所以易醒。 也就是說年齡越大， 睡得越少， 這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少， 而睡眠是腦部的一種活動現象， 由於老年人神經細胞的減少， 自然就能引起老年人睡眠障礙，

而失眠則是最常見的症狀。 另外， 褪黑素缺乏， 有維持睡眠節律的功能， 老年失眠患者， 血循環的褪黑素減少， 高峰出現延遲， 也會影響睡眠。 以及人進入老年以後腎氣就虧虛了， 腎氣不足， 膀胱氣化無力， 夜間小便次數增多， 也會影響到老年人的睡眠品質。

(2)腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長， 腦動脈硬化程度逐漸加重， 或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病， 這些疾病的出現， 都可使腦部血流量減少， 引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

(3)全身性疾病：進入老年， 全身性疾病發生率增高。 老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病， 以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。

這些病， 可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠， 加重了老年人的失眠。 也可能是服用多種藥物、服藥多， 有些藥物可干擾睡眠。

(4)精神疾病：有關資料統計， 老年人中， 有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。 抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀， 其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。 隨著患者年齡的增加， 後半夜睡眠障礙越來越嚴重， 主訴多為早醒和醒後難再入睡。

無論是對人類還是對動物而言， 睡眠是我們生活的一部分， 占去了我們一生大約1/3的時間， 實際上睡眠是一種優質的休息， 使人從疲勞中恢復過來， 以便繼續生活、工作。 長期失眠對老年人的身心健康都會造成較大的傷害， 在對老年人失眠原因有一個較好的瞭解之後，

可能更容易幫助老年人解決失眠的癥結所在。