營養飲食

​小黃魚罐頭

很多人都對小黃魚罐頭情有獨鍾。 小黃魚罐頭裡面的主要食材是黃花魚, 同時加入了各種各樣的調味料。 大家之所以愛吃小黃魚罐頭就是因為調味料的配比合適, 味道鮮香, 讓人們欲罷不能。 其實, 大家平時也可以在家裡用黃花魚來自己製作, 不僅好吃, 而且乾淨衛生。 那麼, 小黃魚罐頭應該怎麼做呢?

一、自製黃花魚罐頭

食材:黃花魚3斤、糖200克、醋30克、料酒3茶勺、香葉3片、八角2個、薑2塊、蔥1根、蒜5瓣、老抽1茶勺、生抽1茶勺、紅辣椒1個、鹽4茶勺、雞精1茶勺、花椒粒6粒、十三香半茶勺、蠔油1茶勺。

步驟:

1.小黃花魚解凍, 去掉頭, 摘掉內臟, 洗淨, 蔥薑蒜、八角、辣椒、香葉、花椒粒都備好。

2.把魚擺入高壓鍋裡, 大的在下, 小的擺在上面依次放好

3.放入所有材料, 添水, 高壓鍋上汽後燜25分鐘, 燜好的黃花魚裝盤。

烹飪技巧

魚罐頭做好後, 一定要放涼後再往出拿, 不然容易碎。 放涼後, 魚肉結實了, 才不易碎。

二、紅燒小黃魚

材料:小黃魚三條。

做法:

1.小黃魚洗淨備用。

2.鍋內倒入適量的食油, 開大火。

3.鍋熱放入生薑片、辣椒爆香, 放入小黃魚兩面煎到微黃色, 加入適量的黃酒、白糖、鹽、醬油及水燒煮。

4.魚熟放入蔥花及味精即可。

三、糖醋小黃魚

材料:黃魚、蔥、薑、蒜、醋、糖、老抽、生抽、料酒、番茄醬、澱粉、鹽。

做法:

1、黃魚去內臟, 去鱗去鰓洗淨瀝幹水份, 取小碗放少量鹽、料酒攪拌到鹽化開, 均勻塗抹魚身醃漬片刻。

2、蔥、薑、蒜切末。

3、炒鍋燒熱放油轉小火, 黃魚裹上幹澱粉抖掉餘粉, 依次入鍋中煎至兩面金黃熟透拿出裝盤,

鍋中留餘油轉中火, 放入蔥、薑、蒜炒香, 加少量水, 放少許番茄醬、老抽、生抽、醋(約3湯匙)、糖(約2湯匙)、澱粉勾芡澆在黃魚上, 撒上蔥末即可。