怎樣去體內濕氣最有效

濕氣， 每個人體內部都會有一些。 一般不會影響到人們的生活， 健康等等。 但如果不好好調理治療， 體內濕氣變重， 就會對我們人體構成危險， 現在去除濕氣的方法也有許多， 但我們要選擇最有效的一種方法。 那麼今天就給大家說說怎樣祛除體內濕氣最有效。

去除濕氣首先應健脾和胃， 在飲食上應以清淡的食物為主， 不要多吃辛辣、油膩的食物， 同事增加運動， 促進新陳代謝， 這樣才能有效去除濕氣。

體內的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的， 因此要想去除這個所謂的濕氣， 首先我們要健脾和胃， 吃東西要注意， 不要過多的吃那些辛辣油膩的東西， 要以清淡的飲食為主， 吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好， 同時較增加運動， 促進新陳代謝， 讓氣血運行起來， 有助於我們把體內的濕從體表散發出去， 我們這一個出汗也是一種散濕散熱的表現，

當我們出現這種脾胃能力差的時候， 吃東西可能沒有味道， 那麼這時候也不要為了多吃， 就吃一些過辣的東西， 來增加這種食欲， 其實還是要清淡飲食為主， 多吃菜喝一些粥類食物， 這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。

體內濕氣多因喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物，

損傷人體陽氣所致。 正常情況下， 人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力。

但有些人因體質、疾病或生活習慣不良， 造成體內水分調控系統失衡， 水分排不出去， 因此影響健康。

中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材， 做為祛濕法寶。 運用植物香氣來對抗感染病， 是老祖宗的智能。 譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌， 防止感染疾病。 或在氣候回暖、細菌病毒好發的五月端午， 家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉， 取下後用來沐浴， 便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現， 這些芳香植物確有抗病毒功效， 如被製成流感疫苗的八角就是一例。