如何讓大象腿快速瘦下來 幾個健身動作瘦腿又美腿

有大象腿的女生， 腿部的脂肪其實不多， 大部分都是塊狀肌肉。 腿部看起來特別的胖和粗， 整個人看起來也顯得矮了很多， 很難瘦下來。 而且腿部的肌肉是塊狀的， 肌肉線條特別難看， 腿部稍微一用力就會看見塊狀肌肉的形狀。

形成大象腿的原因有很多：有的是因為學習或者工作的原因， 長時間坐在凳子上， 這樣會讓下半身脂肪快速堆積。 這個時候有的女生發現自己長胖了， 就開始想運動減肥， 但是卻發現適得其反， 腿部的肥肉變成了難以減掉的肌肉， 看起來特別難看。 還有另外一種是學跳舞的女生，

造成大象腿形成的原因很多， 但是其實都是因為發胖後選擇運動減肥， 但是卻沒有注重對腿部的按摩和拉伸， 最後形成了大象腿。

那麼， 腿粗的妹子要怎樣減肥呢？腿粗的女生主要分為兩類， 一類是腿部是脂肪和肥肉居多的， 另一類就是腿部肌肉比較多的。

腿部脂肪比較多而形成大象腿的女生， 想要瘦腿美腿是很簡單的。 每天慢跑一個小時， 一個月就能瘦下來。 但是最中亞的是每天還需要花一個小時拉伸腿部和按摩腿部， 在跑步前， 先要壓腿拉伸15分鐘左右， 然後開始一個小時的跑步， 結束跑步後再拉伸15分鐘， 然後按摩半個小時。

而肌肉腿的女生就需要先每天花一個半小時的時間拉伸腿部和按摩。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】