性健康

小蘋果的養生功效

也許我們都知道吃蘋果有益健康, 但對於蘋果這些出乎意料的功效, 你一定想不到!調節輻射, 幫助呼吸, 讓頭皮恢復活力, 甚至還能瘦身……從今天就開始, 一天一蘋果吧!

1. 使頭皮恢復活力

使用蘋果醋, 對頭屑說再見。 《醋的治療功用》的作者cal orey告訴我們, 蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。

試試這樣作:

洗淨頭皮後, 直接倒幾匙蘋果醋, 然後按摩至吸收, 保持一分鐘, 最後清洗乾淨。

2. 瘦身

做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油, 那麼這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。

果醬不含脂肪、無膽固醇, 而且一杯果醬含有的纖維含量相當於一杯糙米。

3. 調節輻射

在家裡自己做一次青蘋果面膜吧。 蘋果有補水的作用, 而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果, 學習一下吧!

具體方法:

把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器, 加入1/2杯切成薄片的青葡萄, 一大湯匙檸檬汁, 1/4杯蘆薈汁, 持續攪拌, 直到形成稠膏。

將膏體塗抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位, 15分鐘後用溫水洗淨。

注意:

塗抹前先取少量塗在臉部或頸部, 確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。

4. 幫助呼吸

下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑, 可以保護你的肺不受污染物侵害。

倫敦聖喬治醫學院的一項研究表明, 每週至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。

所以, 從今天開始, 在午餐計畫里加一個蘋果吧。