女性吃生蠔緩解更年期症狀

10月18日是“世界更年期關懷日”。 大約有80%的更年期女性都會被一系列或重或輕的症狀困擾。 更年期的女性可以吃些生蠔， 能緩解許多更年期症狀。

歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”， 其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分， 常吃可以提高機體免疫力。 其鈣含量接近牛奶， 食後有助於強筋健骨、預防骨質疏鬆等。 其鐵含量為牛奶的21倍， 維生素B12含量也十分豐富， 有預防貧血之效。 生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質還會使血液迴圈功能得到改善， 能解決更年期女性手腳冰冷等問題。