吃山楂有什麼好處，能減肥嗎？

山楂的口味酸甜開胃消食， 深受人們的喜愛， 經常食用山楂利於腸道蠕動， 利於減肥， 山楂的做法有很多， 可以製作成山楂飲料或者是山楂甜食， 味道酸甜可口， 令人回味無窮， 經常食用山楂對健脾消化有很大好處。

山楂味酸、甘， 性微溫， 可健脾消積， 使胃裡的油性食物不會因囤積過久而被完全的消化吸收， 對減肥非常有利。

同時研究發現山楂的營養豐富， 比如說山楂酸， 維生素， 黃酮類物質， 蛋白質氨基酸， 胡蘿蔔素等含量也都是相當豐富特別是其中的鎂， 鈣等含量還是很多水之最。

山楂中含有豐富的維生素和黃酮類物質， 因此也就具有美容抗衰老的作用， 特別是對於減少體內處內基的生成就具有很大的幫助。 平時胃口不好， 食欲不振之時適當吃點山楂還可開胃助消化。

而對於女性朋友而言吃山楂更對身體健康具有很大的幫助。

一、促進女性子宮的健康

子宮對於女性而言意義重大， 而因為山楂對女發性的子宮有著收縮之作用， 因此產後適當吃點山楂對促進子宮的復原就具有一定的幫助。 但是了也因為山楂具有收縮子宮的作用， 因此對於妊娠初期的女性最好不要食用了，

推薦飲食方案：把山楂加入適量的水中， 然後將其慢慢的煮爛就可， 再加點紅糖一起煮成糊狀。 有痛經的女性連服一個經期就可有效的緩解痛經的問題。

二、美容

眾所周知山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的， 而維生素就具有天然的美容秘方的美稱， 黃酮類物質是抑制體內自由基生成的一個重要的物質之一。 因此平時多吃山楂就可助美白， 抗衰老， 起到美容的作用。

推薦飲食方法：日常可用山楂同檸檬一起泡水， 適當加點冰糖調一下口味就可了。 堅持喝你會發現其美容的效果還是不錯的。