早上喝水到底有什麼好處？能瘦身嗎？

大家知道水是我們的生命之源， 它能排毒有益於皮膚， 而且不含卡路里可以減肥。 但是很多人存在誤解， 認為越喝水越胖， 還會浮腫， 這主要因為喝水方式不對， 只要科學合理的喝水， 對減肥是會有一定效果的。 喝水也是一門很大的學問。 下面小編就來為大家說說早上喝水的好處。

1、利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了!

2、內臟機能提升， 排除毒素

如上頁所說， 喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。

3、增加排尿， 將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。

方法：一天大約800ml

1、清晨起床後一杯熱水。

2、3餐中每餐一杯。 喝熱水需要慢慢飲用。 而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。

注意事項：切忌切忌飲用過量 & 保持水溫

只要慢慢養成飲水習慣， 膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水， 上廁所七至八次亦屬正常， 是新陳代謝必須的更替。

以上就是早上喝水的好處， 大家千萬不要等到口渴才想到去喝水， 這樣對身體有傷害。 還有小編要提醒大家喝水也是要有限制， 並非喝得多就健康， 如果急於減肥而長期喝大量的水很容易導致水中毒。 因此減肥的朋友們一定要注意把握飲水量。