怎麼養胃，中醫推薦六招養胃方法

胃是人們重要的消化器官， 胃不好會引發很多人體疾病。 現實生活紅， 人們由於經常飲食不規律、暴飲暴食等不良習慣， 很多人都出現一些胃部疾病。 那麼有什麼方法可以幫助人們養胃呢？

一: 粥

1:粥在我們日常飲食中是養胃的佳品， 在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。 所以在生活中倘若條件允許， 那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。 如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。 早餐吃牛奶燕麥粥， 可以養胃和脾;晚餐吃小米粥， 暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥， 可以清腸胃;牛肉粥補中益氣， 滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛， 溫中暖下， 壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。

二: 要有更好的精神情緒

一個人的心態， 跟很多疾病都有關係，

在傳統的中醫書記上說“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

三: 自我按摩

1:我們在生活中要學會自我按摩， 這時很好的一種養胃方法， 可以改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次)， 能提高胃腸動力和免疫功能。 另外， 晚上睡覺之前， 洗腳之後按摩足三裡穴， 也有顯著的養胃功效。

四: 倒立放鬆健胃法

平躺， 從腳底、腳跟、小腿後面、兩腿彎、大腿後面、腰部、背部、後頸， 依次支撐起身體， 保持5秒後， 緩慢放下。 每日可做2～3個迴圈。 呼吸以自然為主， 也可採用腹式呼吸。

五: 學會喝湯

在生活中， 人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯， 特別是在寒冷的季節， 人們習慣於喝滾燙的熱飲， 包括熱湯、熱茶。 殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡， 會引起消化道和胃黏膜的損傷，

為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

六: 適當運動

1:運動有助於健康， 並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。 最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去， 有生津和胃的功效。 此外， 人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，

從經絡看， 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間， 經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。

七: 總之， 在生活中不管是

預防胃癌， 還是在進行胃癌的治療， 我們必須都要首先養好自己的胃， 這樣才能更好的防治疾病， 這也是胃癌的治療根本， 所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點。