健康食療

白領必備葛根茶養護頸椎

葛根茶養護頸椎 辦公室白領必備

頸部不適時, 往往反映的是全身的氣血經絡不通, 所以緩解頸部疼痛時, 應當有一個整體觀念, 專家推薦一道養護頸椎的茶, 名為“葛根五加茶”, 可以疏通氣血, 對緩解風寒濕邪引起的頸椎疼痛效果不錯, 經常埋頭工作或者盯著電腦的人, 不妨經常做著喝。

具體方法

材料:選葛根、薏米仁各50克, 五加皮15克

方法:煎水代茶飲, 或者把五加皮煎水後取汁、葛根切碎, 與薏米仁、粳米一同放入鍋中, 待沸騰後改成文火熬粥即可。

大家可根據自己的喜好加入冰糖適量服用。 除了要重視全身調理外,

鍛煉也很必要。 五禽戲、太極拳等全身性的鍛煉, 能夠很好地推動陽熱之氣循經上行, 放鬆頸椎。