初秋補腎 多吃7道藥膳方

初秋腎虛吃什麼能補腎?秋季天氣轉涼， 對於腎氣虧虛， 腰膝酸軟等腎虛症狀的人士來說， 正是補腎的好時機。

老中醫提示：由於現在人加倍地貪黑起早，

初秋補腎多吃這些藥膳

1、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

2、山藥肉圓

山藥200克， 豬肉300克， 香菇30克， 雞子清1個， 花生油500克， 香油、蔥花、味精、薑末少， 白胡椒5克， 水澱粉20克， 食鹽適量。 上述諸料攢成肉圓子， 佐餐食用。 主治腎虛。

3、杜仲腰花

杜仲12克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4、炒核桃仁

核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。

6、雞蛋三味湯

雞蛋1個， 去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克， 白糖適量。

7、芡實核桃粥

芡實30克， 核桃20克， 紅棗10枚， 大米50克。 煮粥常服。 補腎納氣定喘。

秋季補腎注意三點

1、忌飲食辛辣油膩

辛辣食物多食易助燥傷陰， 加重內熱， 使燥邪侵犯人體， 應少食辣椒、蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。

2、忌葷菜太多過鹹

吃肉太多會對腎臟造成傷害， 若患有腎臟方面的疾病， 且經常性的大量飲酒， 容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞， 就會造成腎臟衰竭。 過鹹的飲食偏鹹， 也會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

3、忌喝飲料和濃茶

腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官， 而飲料普遍為高度酸性， 長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔， 增加腎臟損傷的概率。 不少男性聚會愛喝酒， 若酒後喝濃茶中的茶鹼可影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。

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