健康生活

口臭最易發作的3個危機時段

門診中, 口臭的原因主要有兩種。 一是可能患有慢性牙周炎、急性牙齦腫痛等口腔炎症, 口腔菌群的不平衡導致產生異味;二是像老年人、長期節食的人、長期抑鬱的人, 也會有口臭。 這是為何?由於這些人群的唾液腺分泌減少, 口腔裡厭氧菌大量繁殖。 由此看來, 唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。 因此, 對付口臭, 要謹防其發作的危急時刻。

1.晨起時。 由於從前一天晚上睡前刷牙到次日淩晨, 唾液長時間處於分泌減少的狀態, 因此起床時口腔的菌群數量大量增加, 這時容易導致口臭。

而吃早飯就能促進唾液的分泌, 預防口臭發生。

2.壓力大時。 人緊張的時候, 壓力會使唾液分泌減少。 比如參加重要會議、公開發言時, 唾液分泌會減少, 事後就可能出現口臭。 而多喝些水, 滋潤口腔就能預防口臭。 綠茶殺滅口腔菌的效果更佳。 此外, 用舌頭在嘴裡畫圈, 也能促進唾液分泌。

3.晚飯前。 午餐後6~7小時, 殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生, 晚飯吃得越晚, 細菌越多, 越容易產生口臭。 建議早飯及午飯後用清水漱口。

此外對付口臭, 還可以將烏梅脯含於口中, 也能解除口臭。 做法如下:取新鮮烏梅, 微淋清水濕潤, 使肉綿軟, 略晾, 敲碎, 剝取淨肉即成。 或置蒸籠內蒸至極爛, 放籮內揉擦, 去核, 取肉, 曬乾即可。