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四季養生

夏季怎么艾灸養生方法

夏季是一年里陽氣最盛的季節, 夏季人體的陽氣浮于外而虛于內, 稍有不注意, 就有可能讓暑濕入侵人體, 專家提醒夏季養生宜“溫陽”, 下面一起來了解下夏季養陽氣的艾灸療法。

中醫指出, 春夏養陽, 陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質者, 在夏季最好進行“溫陽”療法, 比如艾灸, 從而保護陽氣、補中益氣、改善臟腑陽氣不足的狀況。

像足三里、神闕穴等部位, 既好找, 治療起來也很有效, 足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸, 脛骨前嵴外側一橫指處;神闕穴, 即肚臍, 位于臍窩正中。 艾灸這些穴位可以直接溫養五臟六腑。

足三里這個穴位是強身健體的穴位, 除了艾灸, 平時也可以按揉此穴, 持之以恒, 可增強體質, 防病健身。 另外, 像肚臍這個部位特別需要保暖防風, 晚上睡覺的時候, 最好能有衣物遮蓋, 不要暴露肚臍。

健康提醒:在日常生活中, 注意保暖, 不吃寒涼, 熱水泡腳, 熏蒸等都是讓身體在一個較高溫度水平上循環, 身體只要在這個適中的溫度下, 就會正氣充足、邪不可干。