立春後護肝

冬天走了， 春天來了， 萬物也開始復蘇了， 大家的心情也都變好了， 小夥伴們， 有沒有感覺很輕鬆呢， 暖春， 是最愜意的季節， 而且立春後正是調養身體五臟的大好時機呦， 伴隨著春天的到來， 一切都是新的， 你有沒有想要有什麼改變呢？身體是我們的本錢， 春天到了不僅要幹活， 還要記得大補一下哦， 按照中醫“四季側重”的養生原則， 春季補五臟應以養肝為先。 養肝要“兩護兩養”。 下面就跟著小編的腳步來看一下吧， 要記得採納小斌的建議奧。

雙手相疊， 擦兩乳間的膻中穴， 上下往返30次， 可舒暢氣機， 刺激胸腺， 增強免疫力。 或者也可以兩拳松握， 捶擊兩小腿上部的足三裡穴， 可補腎強肝， 固護脾胃。

做操護肝

乾洗腿， 兩手緊抱一側大腿根， 稍用力向下摩擦到腳踝， 然後再往上到腿根。 或也可揉腿肚， 即以兩手掌夾緊一側的小腿肚， 旋轉揉動。

臥姿養肝

春季宜早睡早起， 睡覺最好能頭東腳西， 仰臥而睡。 同時， 還可在睡前做做吞津運動， 每天一次。 另外， 按摩兩脅(即兩肋外側) 自然站立， 兩手分別反復摩擦兩肋外側， 直到局部發紅發熱為止。

曬眼養肝

中醫講， 肝開竅於目。 所以， 如果肝臟受損， 就會讓眼睛覺得乾澀、困乏。 反之， 養好眼也能護肝。 春天的陽光溫暖卻不強烈， 建議人們可以全身放鬆， 面對太陽， 閉上眼睛， 讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線， 使溫熱的陽光透進眼球， 同時轉眼珠， 先順時針方向緩緩轉10次， 再逆時針轉10次， 每天持續15分鐘即可。

在此基礎上， 春天要特別注意調節情緒， 即要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。 如果思慮過度， 憂愁不解， 就會使體內氣機升降失常，

任何部位對我們來說都是不可或缺的， 肝的大補就在此刻， 千萬不要錯過好時機， 養生也要學會挑時間， 春天這個時候最合適不過了， 一年四季的開始， 我們也要試著改變了， 新的開始， 新的起點， 為了我們家人健康， 趕快行動起來吧！