春季養生

按摩頭皮保健防失眠

中醫認為, 頭為精明之府, 沒事撓撓頭, 具有耳聰、目明等功效, 還可緩解頭痛失眠等症狀。 因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。

頭皮是大腦的保護層, 分佈著許多穴位, 人體十二經脈中, 手、足三陽經均起經頭面部, 故又說“頭為諸陽之會”。 如手、足陽明經分佈前頭部及面部, 手足少陽經分佈側頭部, 足太陽經分佈後頭及頭項背部等。 人們平時經常以手指撓頭, 不僅能疏通腦部氣血, 且對全身臟腑的功能也有協調作用。

按摩頭皮穴位, 雖不像針灸那樣強烈, 但是按摩的面積較大, 動作輕柔,

同樣能夠通經活絡, 起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用, 所以沒事經常撓撓頭, 尤其是腦力工作者。

現代科學研究證明:經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管, 使它們擴張變粗, 血液迴圈旺盛, 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了, 還有利於頭髮的生長發育, 防止頭髮脫落和變白, 老年人經常按摩頭皮, 能夠延年益壽。

所以預防春季失眠問題, 不妨試試按摩頭皮養生。

按摩頭皮預防失眠怎麼做?

按摩時將左手或右手的五指伸開, 用手指頭在頭皮上輕輕按摩, 先前後方向按摩, 再左右方向按摩, 最後轉圈按摩, 一般5-10分鐘即可, 每天早晚各按摩一次。 但按摩頭皮緩解失眠貴在堅持。