女性喝牛奶還是酸奶好

牛奶和酸奶都是我們現在非常受人們喜愛的乳制品， 那么牛奶和酸奶各有好處， 那么對于我們廣大的女性朋友來說和牛奶好呢還是和酸奶好呢?我們聽聽專家的意見。

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的。 二者的營養成分含量差別很大， 酸奶保存了鮮奶中所有的營養素。 在牛奶發酵的過程中， 乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質和乳糖， 人體不但易于消化吸收， 而且還能有效地抑制腸道內的細菌繁殖。 活性乳酸菌負責分解出對人體有益的物質， 具有促進營養的吸收、調節胃腸道功能等多種保健功效， 而且它的含量還直接決定了酸奶品質的優劣。 一般的酸奶飲料卻只含有乳酸， 而不含有這種能發酵的活性乳酸菌。 雖然少數品種的酸奶飲料中也含有活性乳酸菌， 但含量卻非常少。 對于缺乏乳糖酶， 喝了鮮牛奶容易腹脹、腹瀉的人，

牛奶(鮮)只有一種,酸奶卻有很多種.只拿須冷藏含乳酸菌的酸奶來比較. 營養價值差不多,但是吸收效率,酸奶遠高于鮮奶. 近更年期的婦女,荷爾蒙慢慢減少,間接影響到鈣質的吸收,最后導致骨格酥松. 喝酸奶可以比喝牛奶更容易吸收鈣質與其他營養,如:蛋白質等.

專家表示說其實牛奶有牛奶的好， 酸奶有酸奶的好， 但是我們一定要分清楚自己需要什么， 選擇適合自己的就是最好的。