營養飲食

荷葉和什麼搭配最減肥呢?

要有效的減肥, 絕對不建議盲目的節食, 因為那會對身體健康造成非常大的影響, 荷葉搭配一些材料可以起到最大的減肥作用, 例如桂香荷葉茶或者是山楂荷葉茶, 減肥效果就很好。

一、桂香荷葉茶

材料:荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法:

1、將荷葉剪碎, 放入水中, 放在爐上用小火煮至水開, 再放入山楂, 煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖, 再煮3分鐘即可。

功效:塑身纖體,

據說身體還會散發自然的體香。

二、山楂荷葉茶

材料:山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法:

1、將山楂洗淨切片, 荷葉洗淨切絲, 同決明子共入鍋中, 加適量水同煎。

2、過濾去渣取汁飲用。

功效:健胃整腸, 散瘀化痰, 行氣活血。

三、茉莉荷葉茶

材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法:

1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中, 加入適量清水一起煎煮約5分鐘後, 即可飲用。

功效:有效驅走身體多餘的熱氣, 也能夠改善頭暈胸悶的症狀。