聰明喝水 讓你輕鬆避開10種病

一、色斑

怎麼喝：清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 有人喝鹽水?有人喝蜂王漿?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，

體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水， 這就需要時間在體內吸收代謝， 不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖

怎麼喝：餐後半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論， 不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝， 其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，

適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。