這樣“喝水”輕鬆搞定10種常見病

感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題， 雖然用不著打針吃藥， 但置之不理， 多少都會影響正常的學習和工作。 臺灣《康健》雜誌刊文指出，

學會喝水， 可能就會解決這些小毛病， 大家不妨一試。

色斑：晨起一杯溫水

色斑反應了體內毒素的堆積， 排毒最好的方法便是正常排泄。 晨起後喝一杯溫水， 有助於促進腸蠕動， 利於排便。 世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授還提醒， 晚餐喝點番茄湯， 也能防治色斑。 番茄被譽為“維生素C的倉庫”， 可有效減少黑色素的形成。

感冒：比平時喝更多的水

感冒時醫生都會提示要多喝水， 實際上如何喝水是有講究的。 南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹， 如果感覺自己感冒了， 怕冷， 體溫又不是很高， 幾乎沒有出汗， 頭痛、鼻塞流清涕， 咳出的痰不是濃痰， 不是很想喝水， 一般是風寒感冒的症狀。

如果不嚴重， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥， 使身體出汗， 有助於驅散風寒。 如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴， 一般是風熱感冒， 如果不嚴重， 喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。

胃疼：土豆煮粥

南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒， 喝粥養胃， 但如果粥過稀， 很快會從胃內排空， 反而不利於養胃。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度， 必要時不妨加點料， 比如土豆粥。 中醫認為， 土豆和胃調中、健脾益氣， 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。 如果是持續性胃痛， 最好還是去醫院。

便秘：多喝綠茶

南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱， 多喝水利尿， 但對便秘作用不大。

易便秘的人每天至少喝1500毫升水， 預防便秘。 若想緩解便秘最好喝綠茶， 潤腸通便效果更好， 尤其是毛尖類的綠茶。

運動後燥熱：間斷性小口補水

運動後體溫會驟然上升， 隨著大量汗液的排出， 人會有發熱感。 此時， 適當飲水可以調節血液和組織液的迴圈， 並調節體溫， 增加耐力。 但是運動中最忌暴飲補水， 否則會進一步增加心臟負擔， 甚至發生水中毒， 應該間斷性小口補水。

肥胖：餐後半小時喝點水

如果喝不夠水， 身體的脂肪就不能順利代謝， 使體重更易增加。 人體內很多反應都以水為介質， 產生的毒性物質也要依靠水來排出， 適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。 減肥的人應該在用餐半小時後喝水， 增強消化功能，

有助維持身材。

咳嗽：多喝熱水

受涼之後咳嗽， 多喝熱水可以稀釋痰液， 緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 有鎮咳作用。

煩躁：玫瑰泡茶喝

天熱時， 人容易煩躁， 此時不妨喝杯玫瑰花茶。 中醫認為， 玫瑰花能理氣解鬱、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 不過需注意的是， 喝前要請中醫師把關， 由於玫瑰花有活血作用， 經期月經量過多的女性不要喝。

醉酒：喝杯葡萄汁

很多人醉酒後嗓子發幹， 主要是酒後失水引起的， 喝幾杯葡萄汁， 能稀釋酒精， 保護肝臟。 新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸， 能中和酒中的乙醇， 減輕酒後反胃、噁心的症狀， 達到醒酒目的。

失眠：醋兌水喝

很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。

醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感， 使人輕鬆入眠。 但醋並不是喝得越多越好， 每天一勺即可， 最好用溫水稀釋後再喝， 否則醋酸易腐蝕牙齒， 喝完後還要漱口。 患有胃潰瘍和胃酸過多的人儘量不要用這種方法。