健康生活

不要錯過,骨質疏鬆不用慌 推薦強筋健骨5藥膳

噓, 今天我告訴你事情的真相, 趕緊來圍觀

骨質疏鬆是很多中老年人會遇到的問題, 特別是女性, 試試下面5款藥膳, 對改善骨質疏鬆現象非常有幫助。

老年人容易骨質疏鬆, 有的人補了幾年鈣, 還是骨質疏鬆, 這就是酸性體質在作怪。 酸性體質把人的血鈣中和, 沉澱了, 不管用了。 血鈣低了, 骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣, 結果又被酸性物質中和了, 形成了惡性循環, 所以酸性體質要想補鈣, 必須先糾酸, 改善酸性體質, 補鈣才能成功。

酸性體質除了造成以上疾病外, 還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等。

羊骨羊腰湯

原料:新鮮羊骨500克, 羊腰(羊腎)2只, 料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。

制法:鮮羊骨洗淨, 用刀背砸斷備用。 將羊腰洗淨, 去除臊腺及筋膜, 斜切成羊腰片, 與羊骨同放入沙鍋內, 加水足量, 上火燒沸,

撇去浮沫, 烹入料酒, 加蔥花、薑末, 改用小火煮90分鐘。 待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻, 淋入麻油即成。 佐餐當湯, 隨意服食。

功效:對腎陽虛型骨質疏鬆症尤為適宜。

蝦皮拌豆腐

原料:嫩豆腐750克, 蝦皮50克, 蔥花、薑末各25克, 麻油10克, 精鹽、味精少許。

制法:蝦皮洗淨, 放入碗中, 用煮沸的開水燜泡10分鐘, 晾涼後, 瀝幹水。 將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下, 撈出, 剖條後切成小方丁, 放入盤碗內, 蓋上蝦皮, 加蔥花、薑末、精鹽、味精、麻油拌勻。 佐餐服食。

功效:適合各類骨質疏鬆症。

核桃粉牛奶

原料:核桃仁20克, 牛奶250毫升, 蜂蜜20克。

制法:核桃仁洗淨, 曬乾或烘乾, 研為粗末, 備用。 牛奶放入沙鍋, 用小火煮沸, 即調入核桃仁粉, 拌勻, 再煮至沸, 停火, 加入蜂蜜,

攪拌均勻即成。 隨早餐服食。

功效:對腎陽虛型骨質疏鬆症尤為適宜。

沙鍋牛尾

原料:帶皮牛尾1 000克, 母雞湯250克, 熟火腿30克, 料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油各適量。

制法:熟火腿切成片。 帶皮牛尾洗淨, 剁成3釐米長的段, 與熟火腿片、母雞湯同入沙鍋, 加水適量, 大火煮沸, 烹入料酒, 加蔥花、薑末、花椒末, 改用小火煮3小時。 等牛尾熟爛, 加精鹽、味精、煨煮至沸, 淋入麻油即成。 佐餐當菜, 隨意服食。

功效:對腎陽虛型骨質疏鬆尤為適宜。

海帶菠菜湯

原料:海帶50克, 菠菜200克, 黃豆30克, 精鹽、味精、麻油各適量。

制法:海帶洗淨切絲加水300毫升, 煮15分鐘, 下入泡發好的黃豆煮沸後, 再將洗淨的菠菜切段放鍋內, 同煮10分鐘, 加入精鹽、味精, 淋入麻油。 分1~2次趁熱食菜喝湯。

功效:適用於骨質疏鬆症及高血壓、高血脂等症。

結尾:寫的好告訴別人, 寫的不好告訴我