氣血足不足，看看手指甲就知道了

身體有病變一般在指甲上都有顯現， 那麼， 你知道什麼樣指甲說明氣血不足呢?

甲面出現橫紋或者縱紋

正常的甲面應該是平滑，

沒有明顯的縱紋或者橫紋。 指甲表面不夠光滑， 出現一條條的豎紋， 一般會出現在操勞過度， 用腦過度後;在睡眠不足的時候， 這些豎紋會很清楚地顯現出來。

如果豎紋一直存在， 則可能是心臟運行不暢的前兆;如果出現橫紋則表示氣血不足。

指根的半月數量

指甲半月痕是陰陽經脈界線， 是人體精氣的代表， 所以它也被稱為健康圈。 十指加起來有8–10個、面積占指甲五分之一為好。 奶白色最好， 越白則表示精力越壯。 如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時， 說明底子屬寒， 氣血不足， 身體手腳特別怕冷。

看手， 手的溫度是人體氣血的直接表現

氣血充足則手總是溫暖的， 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，

則都是氣血不足。 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。

手掌厚而有力， 富有彈性， 一般為氣血充沛， 體質強壯;如果手掌厚而無力， 彈性差， 多為精力欠佳， 疲勞乏力。 手掌軟細薄而無力， 多精力衰退， 體弱多病。

如何補充氣血

既然女人是需要補充氣血的人群， 通過觀察外貌特徵是能夠知曉女人氣血是否充足， 那麼在生活中我們該如何補充氣血呢?

桂圓

這個時候不妨吃一些桂圓， 桂圓是生活中常見的補氣血的食物， 也是不少人認為補充身體精氣、陽氣的上上之品， 對於那些平時體寒、經期推遲、經期淤塞疼痛的人來說， 喝一點桂圓紅棗湯能夠有效的改善疼痛，

對於補充氣血是有非常好的幫助。

銀耳

在生活中吃一點銀耳對於補充氣血也是有幫助的， 銀耳有美白的功效， 能夠有效的補充皮膚缺乏的膠原蛋白質， 是不可多得的美容食材， 對於提振精神， 補充氣血是非常有幫助的。

紅棗

說到補血的食物， 紅棗怎麼能夠被大家忽略呢?作為最傳統的補氣血的食材， 吃紅棗是不少女性最喜歡做的事情， 一旦發現身體出現氣血不足的徵兆， 可以通過吃紅棗來進行滋補， 紅棗既可以生吃， 也可以將其煲湯來喝， 這種飲食能夠有效的保健身體。