喝苦蕎茶有減肥功效嗎？

苦蕎茶是廣受歡迎的飲品， 尤其受到女性朋友們的喜愛， 一個重要原因就是這種茶具有減肥的功效， 喝苦蕎茶一方面可以減少熱量的攝入， 另一方面能夠促進腸胃蠕動， 從而達到減肥目的。

一、苦蕎茶減肥原理

1、減少熱量攝入

苦蕎茶裡面含有可溶性膳食纖維， 這種物質進入人體的腸道之後就會跟水混合形成膠質， 等到吸附水分之後容積就會變大30倍， 使人體吸收食物營養的時間延長， 還能夠長時間的抵抗饑餓， 也能夠避免血糖驟升驟降所引起的想要吃甜食的欲望， 從而能夠使人體減少攝入多餘的能量和脂肪。 同時苦蕎已被證實為唯一能減肥的粗糧， 所以能起到更好的減肥效果。

2、促進腸胃蠕動

其次， 膳食纖維在吸附食物裡的油脂時， 還能夠同時調節人體的新陳代謝和生理功能， 並且促進腸胃的蠕動， 在消化的時候還可以帶走更多的能量，

也能夠帶走體內多餘的脂肪。 同時還能夠吸附並排除腸道裡面的垃圾和宿便， 也能夠解除減肥者便秘的煩惱。 所以， 在減肥者減肥的同時， 還能夠令肌膚變得更加的細膩和光滑。

二、苦蕎茶美容瘦身

1、茶湯洗臉晚上洗臉後， 泡一杯茶， 把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉，

或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上， 再用清水洗。 臉上的茶色經過一夜能夠自然消除， 能夠去除色斑、美白皮膚。

2、苦蕎茶面膜把麵粉1匙和蛋黃1個， 拌勻後加綠茶粉1匙。 把它均勻地抹在洗淨的臉上， 20分鐘後洗臉。 還可把糖茶湯1匙和麵粉1匙調勻， 做成面膜15-20分鐘後洗臉。 能夠消除粉刺， 去除油脂。

3、茶湯泡浴、泡足把苦蕎茶20：30克裝到小布袋裡， 放到浴缸裡泡浴。 把泡好的茶湯倒進腳盆裡泡足。 醫治皮膚病， 去除老化的角質皮膚， 使皮膚光滑。 還能驅除體臭， 身上帶有清茶香。

4、苦蕎茶美目把苦蕎茶沖泡後擠幹， 放到紗布袋裡。 閉上眼睛， 把茶袋放到眼睛上， 放10-15分鐘。 能夠緩解眼睛的疲勞， 改善黑眼圈， 治療眼部炎症。

5、苦蕎茶減肥把茶粉放到浴盆裡混勻後，

進行全身按摩。 能夠除掉角質化的皮膚， 洗掉油脂， 使皮膚柔軟光滑， 促進排汗， 具有減肥的效果。 食茶對減肥很有效， 每天吃1：2匙茶粉， 可以和優酪乳一起吃， 可以沖牛奶喝， 或者拌飯吃等。

三、苦蕎茶減肥作用

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，

有利於生理功能的調節和新陳代謝， 消化時消耗更多能量， 降低膽固醇， 促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。 同時， 苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍， 是白麵包的8倍。 攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質， 令人體吸收食物養分的時間延長， 較長時間地維持飽腹感， 以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望， 苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維， 可促進腸道蠕動加快有助於消化， 能預防便秘的發生。 因此， 苦蕎茶是具備瘦身效果。