​孕婦血壓高吃什麼好

血壓高是現在很常見的一個問題， 在出現這樣情況後， 都是要及時的進行改善， 否則對身體會有嚴重的危害， 那血壓高的產生也是有著很多原因， 常見就是肥胖、年齡問題， 因此在平時的時候， 對年齡大的和肥胖人群， 對血壓高都是要進行預防的， 那孕婦血壓高吃什麼好呢?

女性懷孕的時候也是很容易產生血壓高現象， 那孕婦有這樣情況的時候， 一定要進行改善， 飲食改善這類問題是不錯之選， 那孕婦血壓高吃什麼好呢?

孕婦血壓高吃什麼好：

飲食上可選新鮮蔬菜、新鮮水果、全脂奶、優酪乳、土豆、雞豬肝、蛋、瘦牛肉、豆漿、豆腐。 要多吃禽肉、魚類和大豆類食物， 提高蛋白質的品質， 補充由於妊娠和妊娠高血壓綜合征所致的血清蛋白質下降， 保證胎寶寶的正常發育。 禽肉、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸， 能通過影響血壓的調節機制，

使尿鈉排出量增加， 從而抑制鈉鹽對血壓的影響， 大豆蛋白質能降低膽固醇， 對心血管具輻保護作用。 這些食物中還含有多種不飽和脂肪酸和必需脂肪酸， 有益於脂質的代謝。

對準媽媽來說， 最好的預防方法就是維持良好的營養狀況。 儘量做到每日食用牛奶、大豆及其製品、海產品等含鈣豐富的食品。 多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類， 還有水果和蔬菜。

控制鈉鹽的攝入量。 烹調時少用食鹽或醬油， 每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。 不吃醃鹹的肉和菜， 如鹹肉、火腿、鹹雞(鴨)蛋、鹹魚、醃菜、榨菜、雪裡蕻、醬菜等含鹽量高的食品， 以減少水鈉滯留;不吃堿或蘇打製作的食物。

注意不吃、少吃高熱量的食物。 減少含脂肪多的食物， 如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等;適當控制過高蛋自質的攝入。

患妊娠高血壓綜合征同時腎功能較差的准媽媽， 必須適當控制蛋白質的攝入量， 否則會增加腎臟的負擔;減少甜食和含水澱粉高的食品， 如霜淇淋、糖果、米、面類等。 減少零食， 如花生、瓜子、小食品等。

以上就是對孕婦血壓高吃什麼好詳細介紹， 蔬菜、水果是改善孕婦高血壓不錯之選， 這樣的做法對孕婦身體也不會有任何影響， 而且這些食物含有的營養元素比較多， 那對有血壓高的時候， 孕婦對以上不能吃的時候也是要注意的。