夏季怎么做到“六少”養生方法

中醫養生專家指出夏季養生從下面的幾點來做到。

1、少怒。 怒是七情中最強烈的一種情緒。 “怒不節， 氣乃不固”。 怒則氣機不暢， 出現氣逆和氣滯， 引起心腦血管病。 故善于養生的“老壽星”， 無不忌怒。 止怒的主要方法是：“自制”。 易發怒的人遇到不順心的事， 要自我克制。 或者有意識地轉移目標， 平衡穩定自己的心境， 用理智駕馭情緒， 或改變一下環境， 使心情冷靜下來。

2、少欲。 養身貴在養心， 養心貴在養神。 人不能沒有物質和精神的需要和追求。 但這種追求要從實際出發， 切勿脫離主客觀條件， 甚至想入非非， 最終因失望而痛苦，

3、少色。 即寡欲以養精。 養精就是保護好器官的生理功能。 若好色縱欲， 不但會引起性機能衰退， 使人精疲力竭， 還會造成機體的內分泌紊亂， 導致多種疾病的發生。

4、少言。 少言并非不說話， 而是勿喋喋不休、不喊大叫， 更不要經常激怒而吵架。 若經常不斷地大聲說話， 就會使人中氣不足， 影響呼吸器官的功能， 不利于健康。

5、少食。 飲食不能過， 如果每頓飯吃得過飽， 血液長久地集中于腸胃， 其他臟器相應缺血和處于抑制狀態， 就會產生困倦感。 甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病， 導致早衰， 縮短壽命。

6、少臥。 老人好臥， 但需有節制。 若長時間臥床休息， 會損傷陽氣。

做到這六少， 我們就會多了健康和快樂。