飲食禁忌

減肥禁忌水果有哪些

減肥吃水果也比較好, 因為正確的選擇一些水果, 對於幫助你緩解脂肪堆積問題, 就可以帶來很好的效果, 但是注意有些水果在減肥期間食用的話, 是要遵守它的原則問題, 如果說你違反了這些飲食禁忌, 那麼可能會給我們的健康造成一些不利的影響, 所以大家減肥時期, 需要注意瞭解這些飲食禁忌。

酸性水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等, 所含的酸性物質不易被氧化分解, 容易導致體內偏酸, 一般不宜多吃,虛擬主機;酸性水果中含單寧酸, 與海味同食會與蛋白質凝固, 沉澱於腸道內, 引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜, 潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應少吃酸性水果, 以免加重便秘。

不能空腹吃的水果

番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。

因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等,

如果空腹吃, 就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”, 同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重, 以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸, 空腹食之則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸, 空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高, 空腹吃香蕉, 使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。 杏不能空腹吃, 也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃, 這有可能引起胃腸功能紊亂。

減肥期間吃蘋果酸性水果不能吃太多, 而且不能夠在空腹的狀態下食用, 這些原則禁忌問題大家必須遵守, 只有我們更多的瞭解這些問題, 他們才能夠幫助自己,

利用這些食物達到最理想的減肥功效, 避免錯誤的減肥方法。